人體有20條經脈，其中19條經脈都是縱向而行，帶脈是奇經八脈之一，人體內的經脈都是上下走向，唯有帶脈是橫向環繞一圈，從“長相”看，帶脈如同一條繩子，把別的經脈都給捆住了，因此，帶脈有“總束諸脈”的作用，管理著透過腰腹之間的所有經脈，可以透過它來調節和疏通其他的經絡，起到清熱利溼，健脾通經，調經止痛，行氣活血的功效。
1、帶脈，人體的“長壽腰帶”
帶脈在哪兒？
帶脈穴，是人體的穴位之一，為帶脈之所過。
定位：帶脈穴位於側腹部，章門下1.8寸，第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線交點處，按壓時有酸脹感。
腹部兩側的帶脈穴連線起來，環腹一週，就是帶脈的所在了。
出現鬱結氣滯、瘀血堵塞，可透過針灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈還有減肥、通便的功效。
總的來說，帶脈有“總束諸脈”的作用，統攝著全身的健康，因此被譽為人體自帶的一條“長壽腰帶”。
1、小小帶脈，調理全身
女人的“安全帶”
主治：月經不調，赤白帶下
帶脈往下就是女性子宮、卵巢、輸卵管等器官的所在地，因此帶脈與婦科疾病息息相關。中醫理論中，婦科病名為“帶下病”，就是因帶脈而得名。
敲擊帶脈不僅可以緩解這個月經不調的症狀，還可以緩解許多的女性的婦科疾病。那麼是什麼原理呢？主要是“震”字訣起了作用。
敲擊產生的震動可以將腰腹部的淤血點敲通，所以可以治療很多婦科疾病。你們明白了嗎？
但是有幾點你們要注意哈，女性在月經期間不可以敲擊帶脈，不可以敲擊帶脈，不可以敲擊帶脈！重要的事情說三遍。否則會造成月經期間大量出血的狀況。記住了沒有！
2、腸胃的“調節開關”
主治：便秘，腹痛，疝氣
先說說便秘的況，相信很多人都有這個苦惱吧。敲打帶脈可以改善這個問題哦！而且最讓人開心的是敲擊帶脈的姿勢。你可以站著敲，坐著敲，躺著敲只要你喜歡，敲擊就可以。但是，你要注意敲擊的力度。
別覺得敲擊帶脈好，你就拿鐵錘敲。好傢伙，這簡直太嚇人了。正確的姿勢是手握成空心拳用適度的力氣去敲擊帶脈。這樣可以將藏在腰腹處的鬱結之氣給敲散敲跑，不僅如此，如果體內有淤血堵塞啊，還可以透過這樣的方式敲暢通。所以會治療便秘。明白了沒？
敲擊到什麼情況下合適呢？你只要感覺痠痛了，就可以停止了。
3、膽經的“疏通劑”
主治：口苦，失眠，食慾不振，臉色暗
帶脈與肝膽、脾胃、腎臟關係密切。當帶脈不通時，肝膽失於疏洩，脾胃升降失調，腎精不能濡養，久而久之，將五臟氣血失調，人就會出現各種不適。
帶脈穴屬於足少陽膽經，時常按摩此處，膽經上淤堵的穴位就會逐漸疏通開，病症也會有所改善。
4、脂肪的“消滅器”
主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中醫認為：腹部的贅肉增多往往是由於帶脈堵塞所致。
怎麼運動也不見瘦卻一胖就長“游泳圈”、小腹總是脹鼓鼓所以只好總穿娃娃裝、本身很瘦卻還是有腰腹贅肉……你或許沒意識到，你的減肥功課只是治標不治本，雖然節食和運動雙管齊下，但帶脈淤結造成了廢物堆積卻沒有排出體外，因此怎麼也瘦不下來。
帶脈確實和腰腹部的贅肉息息相關，在美容院專業的瘦身按摩中，也會著重地推敲帶脈，來疏通腰腹的氣血，排出宿便和廢物來達到瘦身的目的。透過“帶脈”這個萬能穴來瘦身，方法其實也很簡單，推敲和艾灸帶脈的方法就非常有用，如果你迫切需要減肥，還可以把每天敲帶脈的次數增加到300次，大約在三天就能改善便秘，游泳圈也會漸漸大號變小號的。
學3招，養好你的帶脈
1、注意腹部保暖
腹部著涼易導致寒凝氣滯，從而影響經過此處的膽經、腎經、脾經等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是開空調睡覺，也要用薄被子保護好腹部。
2、動一動
★ 提捏法
用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿穴位。按揉時指腹緊貼面板，力度要均勻，以區域性有酸脹感為佳，不可用蠻力，以免引起損傷。每天早晚各1次，每次3~5分鐘即可。
★ 輕捶法
用手輕捶帶脈，沿著帶脈橫向敲擊30～50圈。此法可以恢復帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪。
★ 刮帶脈
用梳子或刮痧板，經常刮刮帶脈上的幾個重點穴位，比如在肝經膽經上的章門穴、五樞穴等，可疏通帶脈、清肝利膽，幫助減少腹部贅肉。
★ 捏提帶脈
用中指、食指和拇指指腹捏住帶脈穴位置的肌肉，往上提拉，反覆4~5次，有助疏肝解鬱、調節血壓。
3
多吃兩類食物
★ 粗糧
多吃粗糧的好處，是可以促進腸蠕動，從而可以促進排便，也有助於緩解便秘以及預防便秘，並且還能夠增加飽腹感，從而可以避免攝入其他高脂肪，以及高熱量的食物，以免引發肥胖，並且也能夠預防高血壓，以及高血糖和高血脂。雖然多吃粗糧對身體有很多的好處，但平時也要注意飲食粗細搭配，以及葷素搭配，才可以保持身體健康。另外，平時還要注意補充蔬菜和水果。
★ 含鐵食物
可適當攝入豬肝、當歸、紅棗、牛羊肉，以及菠菜、櫻桃、葡萄等含鐵質豐富的蔬果，使帶脈氣血充盈。
中醫治療，大家應該都知道是比較緩慢的。所以敲帶脈並不是只堅持一兩天就能得到效果的。需要一個長期而緩慢的過程。你們曉得了麼？所以在無聊的時候敲敲帶脈吧，還能起到減肥的效果，何樂而不為呢？但是孕婦和哺乳期的女性朋友們不建議敲擊，知道了吧。
