早起10分鐘給孩子做洋蔥雞蛋三明治，簡單快手，營養美味

早起10分鐘給孩子做洋蔥雞蛋三明治，簡單快手，營養美味

一天之計在於晨，一日三餐當中早餐最為重要，可是現在很多家庭都是雙職工家庭，有的時候時間總是不夠用，早餐也馬馬虎虎匆忙吃一口，更有的時候早餐直接忽略掉，其實這樣是最不健康的習慣，早且是尤為重要的，而且早餐還需要合理搭配，這樣才能夠滿足每日必需的營養攝入。

因為孩子特別喜歡吃三明治，其實我們生活中有很多簡單用快手的早餐，解決了媽媽們的難題，早起10分鐘給孩子做洋蔥雞蛋三明治，製作非常簡單，營養美味，孩子非常喜歡吃早餐，不知道吃什麼的，媽媽們可以來嘗試一下。

這款三明治食材簡單，製作也很簡單，蛋備拌個洋蔥，兩個雞蛋，還有兩片吐司就能操作，因為孩子特別喜歡吃洋蔥，所以我不管做什麼都喜歡放一點洋蔥，其實多吃洋蔥對身體的健康是非常好的，尤其是冬天，天氣寒冷，很容易引起感冒咳嗽。洋蔥因為它辛辣的味道，能能夠抵禦寒冷，還能夠抵禦流感病毒有很強的殺菌作用。

除此之外還能夠治療消化不良，食慾不振，積食等症狀，對於小孩子來說洋蔥是一種非常好的保健食材，炒制過後的養成沒有多餘的其他味道，而且還帶有一點偏甜的口感，用來製作三明治也是非常合適的。下面來看一下這套簡單快手的洋蔥雞蛋三明治，具體做法。

【菜品】：洋蔥雞蛋三明治

【烹飪食材】：洋蔥半個，雞蛋兩個，吐司兩片，菜籽油一勺，鹽一勺，生抽適量。

【烹飪步驟】：

1、首先準備好全部食材，洋蔥去皮之後切成小塊。

2、雞蛋打入碗中，用攪拌器攪拌成均勻的蛋液備用。

3、我想新增少許菜籽油，用菜籽油來製作，味道更加清香，有的時候將蛋液倒入鍋中。

4、蛋液定型之後放入洋蔥塊，翻炒均勻。

5、加入一勺生抽和鹽。

6、翻炒均勻，直到洋蔥斷生就可以了。

7、準備早餐機將兩片吐司片放入早餐機上面。

8、然後把炒好的洋蔥和雞蛋鋪在吐司片上面，再蓋上另一片吐司片。

9、蓋上蓋子加熱4分鐘就可以了。

10、做好的三明治取出來用刀切開，然後再切一些水果作為裝飾，可以切一些檸檬小番茄之類的水果。

【烹飪小貼士】：

1、時間比較簡單，只添加了洋蔥和雞蛋，然後放入吐司片中，在放入早餐機中加熱一下就可以吃了，如果不嫌麻煩的話，還可以新增其他食材，比如醃製好的雞胸肉或者蝦仁。

2、沒有早餐機也可以用電餅鐺來製作。

3、吐司是自己製作的，做法也不難，大家可以搜尋我其他的菜譜來學習，如果不會製作的話，也可以直接買來現成的吐司片，常溫存放也不容易壞掉，早上取出來做三明治簡單又方便。

【文案編輯】目海食王小廚