sponsored links

菜吧:淨化身體,吃這些富含生命能量的食物

01

生機飲食:活性食物,最具療愈力

生機飲食(Raw Diets,也譯作生食)源於“自然健康學”——以現代醫學之父希波克拉底的理論為基礎,力求人與自然達成和諧的生活方式。

“醫聖”希波克拉底有句名言:最好的醫生是自己;讓食物成為最好的藥物,而不是讓藥物成為你的食物。

天然新鮮的蔬菜和水果,不僅可以讓我們獲得充足的營養,而且可以療愈身體大量慢性疾病。

因為蔬果是「活性食物」,身體是活性細胞組成的,活的細胞當然需要活的養分。

蔬果中充滿活性酶。酶=生命力。

菜吧:淨化身體,吃這些富含生命能量的食物

活性酶對身體極有好處,參與到生理和更微細層面的能量代謝,加強人體消化與吸收。但如果把食物加熱到48℃以上,不到半小時,酶就會全部失效。所以,吃生鮮蔬果,最能夠吸收到活性酶。

蔬果中含有豐富的植化素(phytochemicals),是天然抗氧化劑,尤其常見於色彩鮮豔的蔬果中,譬如β-胡蘿蔔素、番茄紅素、花青素等。

植化素能夠提升人體的生理功能,並能預防和改善特定的疾病。如抗發炎、免疫調節、抗突變、抗腫瘤、抗菌等。

菜吧:淨化身體,吃這些富含生命能量的食物

彩虹般的蔬果是最佳醫藥

古典中這樣記載,造物主將遍地上一切結種子的菜蔬和一切樹上所結有核的果子,全賜給你們做食物。

生鮮蔬果,尤其是蔬果汁,是最具能量最具淨化力的食物。定期食用,可以很好地清除身體垃圾與毒素,讓身心都輕盈起來。

02

為自己設立身體淨化日

每週或每月選擇一天,成為自己的身體淨化日。在這一天,只吃蔬果沙拉,或者喝大量的蔬果汁。

注:如果可以的話,請選擇有機或自然農法種植的蔬果,這類蔬果能量更純淨,而且能最大限度避免農殘和化肥。

和大家分享一些簡單實操的沙拉食譜,在家就可以做起來。

03

身體淨化日推薦食譜

早餐:果蔬汁或者時令水果

果蔬汁推薦——

1)純西芹汁

做法:選用大西芹,清洗乾淨後用渣汁分離的榨汁機,榨出500ml西芹汁,小口慢飲。

菜吧:淨化身體,吃這些富含生命能量的食物

2)胡蘿蔔+芹菜+蘋果汁

3)甜菜根+蘋果+橙子

4)菠菜+胡蘿蔔+蘋果+番茄

以上都請選用渣汁分離式的榨汁機,榨取果蔬的汁液飲用,勿使用攪拌機或破壁機

菜吧:淨化身體,吃這些富含生命能量的食物

5)藍莓+橙子+香蕉果昔(這一道可選用攪拌機制作)

6)一杯溫檸檬水

菜吧:淨化身體,吃這些富含生命能量的食物

時令水果——

你可以根據自己當下的喜好,喜歡任何時令水果(包含番茄)。你喜歡什麼就選什麼,聽身體的訊息。

午餐:彩虹蔬菜沙拉

「五彩蔬果沙拉」(2~4人份)

菜吧:淨化身體,吃這些富含生命能量的食物

食材:羅馬生菜、羽衣甘藍、紫甘藍、小番茄、西藍花(煮熟的)、藜麥、蘋果/橙子、南瓜子、亞麻籽粉等

做法:蔬菜洗乾淨,切好後盛在沙拉碗裡,放入切成片的蘋果或橙子,撒上一些南瓜子,再加入適量亞麻籽粉,或滴入少許有機亞麻籽油/橄欖油,加上自己喜歡的沙拉醬即可。

「蘋果核桃沙拉」(1~2人份)

菜吧:淨化身體,吃這些富含生命能量的食物

食材:青、紅蘋果各一個切塊,檸檬汁2小勺,芹菜一根,葡萄若干,葡萄乾(提前浸泡一晚)適量,生菜半個。

做法:將食材準備好,加入自己喜歡的沙拉醬,或者直接食用亦可。這道沙拉是紐約華爾道夫飯店第一次製作的,所以在美國也被稱為“華爾道夫沙拉”。

「香蕉蘋果沙拉」(1人份)

菜吧:淨化身體,吃這些富含生命能量的食物

食材:蘋果1個,香蕉1~2根,葡萄乾(提前浸泡一晚,浸泡水可留用)兩勺,無花果4~5顆切碎,杏仁7~10顆,核桃仁或南瓜子適量,乾果粉或亞麻籽粉

做法:

1)香蕉平放於盤中,放上蘋果、葡萄乾、無花果乾、核桃仁等

2)將少許浸泡葡萄乾的水輕灑在上面,再撒上堅果粉或亞麻籽粉

「菠菜杏鮑菇沙拉」(1人份)

菜吧:淨化身體,吃這些富含生命能量的食物

材料:生菜、黃瓜半根、小番茄5~7個,菠菜100g,杏鮑菇1根;亞麻籽粉少許

做法:

1)菠菜稍微焯水撈出;

2)杏鮑菇切成厚片,加入少許油煎制,出水後加入少許鹽和黑胡椒碎

3)將上面的菜加入生鮮蔬菜中,加入適量沙拉汁,撒上亞麻籽粉,或滴幾滴亞麻籽油,即可。

晚餐:粗糧主食

菜吧:淨化身體,吃這些富含生命能量的食物

1)烤紅薯/蒸紅薯/蒸南瓜/蒸土豆

2)糙米粥+一些海苔碎

3)燕麥片

4)蒸藜麥飯+煎豆腐(豆腐切成厚片兩面煎,之後加少許生抽,或是一點海鹽粒一點黑胡椒碎即可)

注:生機飲食的原則是蔬果不和穀物一起食用。所以晚上只吃一點粗糧,不配蔬果。

如果您想連續幾天食用蔬果來輕食,以上食譜就可以搭配食用。

分類: 家居
時間: 2021-11-08

相關文章

為什麼買房要買南北通透的戶型?南北通透戶型有什麼好處?

為什麼買房要買南北通透的戶型?南北通透戶型有什麼好處?
買房對於國人來說,是人生的一件大事,花費我們所有的積蓄或者背上高額債務,但是為了我們自己的家庭生活,我們還是會擁有一套屬於自己的房子,營造一個幸福和睦的家庭. 買房不僅僅是遮風避雨,我們還希望在這個房 ...

南北通透的戶型都有哪些特點和優點?
什麼是南北通透?一提到南北通透的戶型,很多人都認為,只要南北都有窗,就是南北通透了,其實這種想法是不對的,那麼,什麼才是真正的南北通透的戶型呢?南北通透的戶型都有哪些特點和優點呢?下面來說一說 第一, ...

今天終於驗房啦!130平南北通透,打了很多櫃子放雜物,值得一看
今天終於驗房啦!130㎡南北通透,跟設計師說了立馬就明白了我的設計意向.家裡設計得很簡約,打造了特別多櫃子放雜物.而且不會顯得很亂,再也不同怕被雜物堆積著的恐懼.為什麼我會說打造了很多櫃子呢?因為你會 ...

第一次見53㎡的“豪宅”,衣帽間、大陽臺、浴缸一樣不差,曬曬

第一次見53㎡的“豪宅”,衣帽間、大陽臺、浴缸一樣不差,曬曬
對於現在年輕人來說,憑藉自己的努力攢錢買房,真心不容易.尤其是在寸土寸金的大城市,能買套小房子就很不錯了,哪還有選擇的餘地.此時,裝修設計就顯得尤為重要,透過合理的佈局和規劃,可以讓小房子也能擁有&q ...

油價又大漲了!符合上調標準,成品油或三連漲?

油價又大漲了!符合上調標準,成品油或三連漲?
成品油或三連漲? 油價最新訊息:今日2021年9月23日星期四,國際油價又大漲了,上週美國商業原油庫存下降,環比下降350萬桶,庫存降至三年最低,有分析師認為,冬季來臨,市場可能供應不足,或許在今年年 ...

油價又大漲了「符合上調標準」成品油或將三連漲?

油價又大漲了「符合上調標準」成品油或將三連漲?
油價最新訊息:今日2021年9月23日星期四,國際油價又大漲了,上週美國商業原油庫存下降,環比下降350萬桶,庫存降至三年最低,有分析師認為,冬季來臨,市場可能供應不足,或許在今年年底前,油價將會快速 ...

好住丨精裝總價205萬起 北京恆大上河院全齡段戶型解析

好住丨精裝總價205萬起 北京恆大上河院全齡段戶型解析
近日,樂居樓盤測評師走進北京恆大上河院,為您帶來專案的全面測評.本期<好住>聚焦北京恆大上河院,北京恆大上河院位於密雲經濟開發區,臨近高鐵,79-145㎡低密洋房,精裝總價205萬起.專案 ...

西四環神戶型改善盤,首創真封神了?

西四環神戶型改善盤,首創真封神了?
大家好,我是一休,北京地產行業的一名深耕者,擅長多盤硬槓+深度測評+硬核爆料,堅持原創輸出,只想說點實話. 豐臺新盤首創天閱山河最近勢頭不小,鋪天蓋地的宣傳,想必關注的朋友多少也聽說過吧,咱一休也聊聊 ...

家家三面寬,北五環精奢大平層來了

家家三面寬,北五環精奢大平層來了
曾幾何時三面寬針對於京樓曾經是那麼洋氣的詞彙,尤其是當這個詞彙單指北五環,你會發現這不僅僅是洋氣這麼簡單的事兒,而是似乎基本沒有.如今天咱們聊的這個題目一般,莫說家家三面寬,頭兩年之於北五環,誰家能有 ...

好住丨大興高性價比低密洋房 融創公園壹號三居戶型解析

好住丨大興高性價比低密洋房 融創公園壹號三居戶型解析
近日,樂居樓盤測評師走進融創公園壹號,為您帶來專案的全面測評.本期<好住>聚焦融創公園壹號,融創公園壹號位於大興魏善莊,74平-139平二至四居低密洋房,是融創在京開發的首個限競房.融創公 ...

299平方的完美大四房戶型

299平方的完美大四房戶型
戶型整體方方正正,室內格局動靜分離,南北通透花園陽臺環繞,奢闊客廳尊貴高雅,套間洋房至尊享受,你要的豪宅氣質,它全都有[靈光一閃]. 入戶3m*3m的豪華客廳,隱藏式的室內走廊.朝陽5.5m空間的40 ...

165平方米的戶型做成這樣的四房,是不是特別的Nice

165平方米的戶型做成這樣的四房,是不是特別的Nice
165的建築面積,室內是南北通透雙陽臺,四房兩廳三衛的完美格局,這樣的良心戶型哪裡找?也就我這裡[呲牙]. 一梯一戶,私人門廳子母門入戶,入室玄關超大容納空間. 餐客分離,南北齊平共線,格局方正通透. ...

建面約110㎡戶型

建面約110㎡戶型
建面約110㎡戶型-3室2廳2衛戶型,南向三面寬設計,主要活動空間獲得充足的採光:陽臺+落地窗+南向臥室飄窗,超大采光,視野更加開闊:全功能主臥,連通衣帽間及衛生間,套間設計確保主人生活獨立性及私密性 ...

首付130萬起,朝陽唯一剛需地鐵盤,綠城沁園戶型亮相

首付130萬起,朝陽唯一剛需地鐵盤,綠城沁園戶型亮相
今年北京兩批集中供地,朝陽區是絕對領先的供地大戶,一共21宗住宅用地,但從目前亮相的專案來看,基本都是改善新盤,包括崔各莊.王四營.金盞等區域的多個新盤,都是大戶型位置,總價幾乎沒有低於700萬的. ...

看售樓處小姐姐如何把1.5個衛生間的120平米戶型吹出水花
您看到的是120平米三室兩廳兩衛的一個全明戶型,南北通透,怎麼現在帶您看一下. 等您在外奔波一天,回到家之後呢?第一件事情一定是換掉你的衣服,這裡我們給您設計的是非常主流的通頂鞋櫃,簡單大方,並且儲物 ...

廣東夫妻打工七年,買下38㎡小公寓,雖然小,卻有藏不住的高階感

廣東夫妻打工七年,買下38㎡小公寓,雖然小,卻有藏不住的高階感
80後的年輕人們,現在大多數都已經步入了婚姻的殿堂,承擔起家庭的責任.上有老,下有小,每天在生活的泥潭和漩渦當中奔波,這可能是他們絕大多數人的生活.有人說80後這一代是壓力最大的,因為他們同樣和90後 ...

新手購房必備技能

新手購房必備技能
買房對不少家庭意味著一半輩子的錢.半輩子的生活質量,急不得.預算有限,又不能魚和熊掌兼得.作為買房新手,買房前,請按照下面這6步理性思考. 一.明確買房目的 買房前,要明確好自己買房是為了什麼?是投資 ...

北青探房|兩年去化30% 禹洲朗廷灣在售限競房緣何內卷

北青探房|兩年去化30% 禹洲朗廷灣在售限競房緣何內卷
入市兩年的禹洲朗廷灣,作為通州區地區的第一批限競房,去化率僅達30%. 青地產透過北京市住建委官網查詢了禹洲朗廷灣的網籤情況.專案分兩期開盤,去年一月一期供房220套,九月二期供房352套,累計供房5 ...

這是我月薪3000該看的東西嗎?

這是我月薪3000該看的東西嗎?
不怕同桌是學霸,就怕學霸過暑假. 朋友們好!是的沒錯,你們行走在吃瓜一線的小助理又來了. 暑假還沒結束,石景山衙門口地塊的長安悅璽就實現了一波"彎道超車",僅用99天的時間就拿下了 ...

好住丨順義仁和低密度洋房 68㎡最強功能兩居

好住丨順義仁和低密度洋房 68㎡最強功能兩居
雖然戶型在購房人心中的權重不是最大的,但卻直接影響了生活體驗.足夠的收納空間.大面寬短進深.南北通透等都是好戶型的特點,可以直接提升生活幸福感.本期<好住>聚焦路勁御和府,看看它的戶型設計 ...