眾所周知，脾胃作為我們重要的消化器官，對於我們人體來說至關重要，一旦我們的脾胃出現了問題，那麼我們自身的健康也必然會受到影響，出現諸多的健康隱患。因此，對於我們每個人來說，在平日裡養護脾胃的健康都是十分重要的。醫生提醒：我們若是想要養護脾胃的健康，平日裡若是能夠堅持多吃1物，少做2事，或會有所幫助。
1.多吃南瓜
南瓜是我們生活中非常常見的一種食物，南瓜不僅軟弱香甜，十分的美味，而且南瓜的營養價值也非常的高，不僅如此，經常吃南瓜還有助於養護我們腸胃的健康，改善腸胃不適的症狀。這主要是因為，南瓜中不僅含有豐富的膳食纖維素，能夠有效地促進腸胃的蠕動，加速身體的新陳代謝，而且南瓜中所含有的營養物質還有助於促進食物的吸收和消化。
而且南瓜中所含有的果膠，還能夠有效地調節腸胃內食物的吸收和消化的速度，抑制膽固醇的升高。除此之外，南瓜中所含有的氨基酸，還能夠有效地修復受損的腸胃黏膜，對於養護腸胃的健康具有很好的幫助。所以，我們若是想要養護腸胃的健康，那麼平日裡適當地多吃一些南瓜，是會具有很好的幫助的。
2.不愛運動
對於腸胃比較虛弱的人來說，我們若是想要養護腸胃的健康，那麼就必然要避免不愛運動。運動不僅能夠提高我們身體的抵抗力和免疫力，而且適當的運動還能有助於加速腸胃的蠕動，提高腸胃吸收和消化的能力，所以對於腸胃比較虛弱的人來說，一定不要懶惰，不要一有時間就躺在床上不動，這樣不僅會使得我們的腸胃功能越來越差，而且還會使得我們身體的體質越來越差，容易受到多種疾病的侵擾。所以我們若是想要養護腸胃的健康，那麼平日裡，就需要養成多運動的習慣，以此來增強細胞的活性，促進腸胃的蠕動，提高脾胃的功能。
3.不規律飲食
長期不規律的飲食，是導致我們人體腸胃容易受損的主要原因之一，因此對於腸胃比較虛弱的人來說，我們若是想要養護腸胃的健康，那麼就一定要儘量避免不規律飲食。經常暴飲暴食的人，其脾胃功能必然會受到影響，因此這類人往往容易出現肥胖的症狀。所以我們若是想要呵護脾胃的健康，那麼養成三餐規律的飲食習慣，也非常的重要。
總之，我們若是想要養護脾胃的健康，除了要多吃一些有助於養護脾胃健康的食物以外，還要儘量少做一些有損脾胃健康的事情。
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