糖尿病患者旅行
在節假日的時候，很多人會選擇和家人一起出行遊玩，放鬆身心。而糖尿病足高風險患者往往因為害怕旅程中出現血糖大幅波動，或是足部出現損傷而不敢外出旅行。
其實，只要做好充分準備，部分糖尿病足高風險患者也可以適度出行，這樣既能幫助增強體能，尤其是心肺功能，改善血脂代謝，預防併發症等，又能和家人一起感受旅行的快樂。
出行有計劃，健康有保障
對於糖尿病患者來說，在制訂戶外出行計劃之前，應先到醫院進行血糖及相關併發症的檢查，由主治醫生判斷當下身體狀況是否適宜出行。
如果檢查結果顯示血糖控制狀況不佳或存在足部感染等情況，一定不要執意出行，旅途難免會舟車勞頓，導致病情加重。
如果經醫生判斷可以適度遊玩，這時患者不能光顧著玩樂，一些必要的出行注意事項還是要牢記的。
1. 外出物品要備好
糖尿病足患者
首先，出行前一般需要準備以下物品：
• 充足的降糖藥物
• 血糖儀、採血針、試紙
• 充足的胰島素和針頭
• 其他常用藥物
• 病情卡
• 適合的便攜食物，如無糖壓縮餅乾
• 糖果和含糖飲料
• 消毒棉球和創可貼
• 驅蚊水
• 車載冰箱
2. 出行前自我檢測血糖
糖尿病足患者
選擇自駕遊的糖友，開車一定要預防低血糖的發生。駕駛前檢測一下血糖，出現低血糖時，會使司機處理緊急情況的能力迅速下降，建議糖友駕駛前（特別是上高速前）檢測一下血糖。當血糖在7～10 毫摩爾/升時， 駕駛比較安全；血糖在6毫摩爾/升以下時，需要及時補充食物；血糖低於4毫摩爾/ 升時，駕駛的可控性可能會變差，此時不建議開車。一旦出現低血糖症狀（心慌、力氣不足、疲倦、反應遲鈍、出虛汗、手指發抖、眼前容易發黑等）應立即尋找安全地點靠邊停車。
車中備些食物，如糖果、糕點等，以便出現低血糖時及時糾正。
需要特別注意的是，對於經常發生低血糖及有嚴重併發症的糖友來說，也要謹慎駕駛，建議最好不開車。
3. 足部保護不能少
糖尿病足患者
糖尿病足高風險患者除了血糖控制不佳外，下肢血管狀況也往往不太理想，足部較為脆弱，一旦磨破發生潰瘍將會很難癒合。而外出旅遊時，運動量和行走量會比平時增多，這類糖尿病患者尤其要注意保護雙腳，防止足部潰瘍。
這時候，選擇一雙適合自己的鞋子就顯得尤為重要。
除此之外，糖尿病患者在每次穿鞋前還應該養成檢查鞋子的習慣。要仔細檢視鞋內有無石子、沙礫等異物，尤其從郊外等地回來，鞋子容易攜帶沙礫，一定要仔細磕打傾倒，把最小的顆粒也清除乾淨，以免磨損雙腳。
因為糖尿病患者下肢血管容易發生動脈硬化，而下肢神經病變使血管的運動能力相對減弱，區域性組織的抵抗力也隨之下降，即使是很微小的創傷，如鞋對腳部的擠壓、襪子線頭對腳的摩擦都可能造成面板損傷，導致感染。
4. 避免久坐不動
糖尿病足患者
糖尿病患者在旅途中應避免長時間坐著不動。久坐不動會使得血液流動緩慢，加重下肢動脈供血不足的情況。車內空間狹小，下肢無法伸展開，所以糖尿病患者應該隔幾分鐘就抬抬腿，做“踩剎車”動作。如果不堵車，經過服務區時要下車走動走動。
5. 不可長時間憋尿
糖尿病足患者
另外，選擇自駕遊的朋友，經常會遇到離服務區很遠卻想上廁所的情況，若碰上堵車等待的時間就更長了。
糖尿病患者尤其要注意，長時間憋尿會加大尿路感染的風險。所以在出發前，應準備好應急尿袋，以防遇上堵車而無法及時解決個人問題。
6. 防曬、防蚊蟲咬
糖尿病足患者
如果患者選擇夏天出行，還要特別注意防曬。由於面板整天暴露在太陽底下，很容易曬傷。糖尿病患者的面板比常人更加敏感，曬傷易導致面板感染、壞死，因此一定要做好防曬工作，特別是長時間在室外的時候。同時夏天蚊蟲較多，一定要備好驅蚊物品，以免咬傷處理不及時併發感染。
內容來源：人民衛生出版社出版《別來折磨我，糖尿病足》
