首先我們得來看一下不吃早餐的危害：
第一，不吃早餐容易脫髮，
由於缺少蛋白質的攝入，身體補充不到足夠的蛋白質，影響身體蛋白質水平，所以很容易產生脫髮。
第二，影響大腦活躍
大腦運作需要大量的葡萄糖和氧氣，如果不吃早餐會造成血液中葡萄糖含量不足葡萄糖，容易降低大腦活躍度，嚴重可能造成貧血。從而影響一天的精神狀態。
第三，影響腸胃
不吃早餐會導致腸胃“無東西”可用，腸胃處於飢餓狀態，胃酸分泌過多，很容易導致胃炎。
其次我們來看一下喝水對身體的好處，
早晨喝水能夠潤腸通便，改善身體水迴圈，能夠增加血液中血容量，能夠起到美容的作用。
因此早晨不吃早餐只喝水只能改善胃腸道的健康，美白面板，卻不能補充身體需要的營養，能改善身體一部分功能，但不能代替吃早餐，所以每天按時吃早餐才能有助於生體健康。
