癌症容易在冬天復發嗎？
沒有證據顯示腫瘤在冬天復發機率高。
冬天病情加重的腫瘤患者增多，為何？
腫瘤患者冬季出現的基礎疾病增多，影響治療和恢復。
腫瘤患者過冬有哪些注意事項？
以下是腫瘤患者的過冬寶典，請查收。啥？溫度竟與骨質疏鬆相關？腫瘤患者該如何過冬？
一、如何飲食？
錯誤的做法
1、吃肉喝湯來進補
冬天到了，很多人會主動多吃燉肉、肉湯來讓身體暖和起來。但從營養學角度來看，湯汁中的營養價值並不高，尤其是脂肪含量較多的肉湯還有大量的油脂，吃多了反而會引起肥胖，對健康造成威脅。而大魚大肉的攝入過量也會增加消化系統的負擔，腫瘤患者們應該適量進補。
2、大魚大肉後喝茶助消化
大魚大肉後喝杯茶去油解膩，是許多人常用的做法。喝茶確實有助消化，因為茶葉中的茶鹼等可在一定程度上起到促進脂肪氧化、刺激胃酸、促進胃動力等功效。但是茶葉中還含有大量的鞣酸，和蛋白質結合會形成一種不被人體消化吸收的物質，使腸道蠕動減慢。因此大魚大肉後不能立即喝茶，有可能引起便秘。
3、多喝酒可禦寒
的確，喝酒後，人會感覺全身發熱，那是因為酒精的刺激使身體表面毛細血管擴張變粗，血液迴圈加快，感覺到身體溫暖，給人造成喝酒可以禦寒的假象。實際上，這種溫暖的只來自面板表面，血液流動加快的同時，熱量消耗也隨之增加。因此，喝酒不僅不能禦寒，還容易感冒，腫瘤患者更應該遠離酒精。
正確的做法
- 合理膳食，每日膳食中必須新增新鮮蔬菜和水果。（覺得水果太涼可適當蒸煮哦）
- 注意限制攝入醃製食品，如酸菜、醃肉等。
- 冬季紅肉的攝入容易超量，可用植物性蛋白食物部分替代。
- 多喝水對抗乾燥天氣。
二、如何運動？抗癌效果顯著！這項運動非常適合腫瘤患者，省錢又實用！
錯誤的做法
1、透過劇烈運動增強抵抗力
俗話說“夏練三伏，冬練三九。”很多喜歡運動的人在冬天也堅持高強度的運動，其實天氣寒冷時做這些運動具有很大的運動損傷風險。對於腫瘤患者來說，更不建議做強度過大的運動，尤其是感冒和身體不適時，不要試圖透過高強運動來增強抵抗力。
2、倒著行走鍛鍊效果更好
小區裡經常會看到倒著行走鍛鍊的人，據說效果更好。實則不然，正走和倒走效果一樣，反而倒著走存在一定的危險性，如果摔倒，後果非常嚴重。另外，扭動軀幹、彎腰夠腳面也有風險，需緩慢適應。
3、運動時，用嘴呼吸
運動時，用嘴呼吸很容易引起咽喉幹癢、嗓子發痛的症狀。另外，冬季氣溫較低，直接用嘴呼吸，冷空氣進入肺部，也會引起不適。因此，建議腫瘤患者在冬季運動時，用鼻呼吸更安全。
正確的做法
- 最好在早上9~10點開始運動，每次運動時間半小時。
- 做好充分準備動作，循序漸進，建議太極拳、徒手操等緩和的運動形式。
- 注意保暖，運動開始時多穿衣服，包括帽子和手套，等待熱身後逐漸減衣物；結束鍛鍊後，立即增添保暖衣服。
- 鍛鍊前適當進食，不可空腹運動。
三、如何預防感染？
錯誤的做法
1、依賴加溼器保溼
為了增加空氣的適度，減少室內粉塵，現在許多人在室內使用加溼器。然而，加溼器容易成為細菌滋生的“溫床”，且繁殖很快，如不定期清理，微生物就隨水霧飄落到空氣中，腫瘤患者免疫力較弱時吸入，可能發生肺部感染[1]，可透過拖地來改善室內的溼度。
2、喝醋、喝薑糖水治感冒
醋的確有消毒殺菌的功效，但是大量喝醋，會損傷胃粘膜，引起胃痛、噁心、嘔吐，甚至引發急性胃炎。薑糖水可以驅寒，但是不能殺滅病毒，不要因為喝薑糖水延誤治療。
正確的做法
- 保持室內空氣流通，每天開窗通風半小時。
- 曬太陽增強免疫力。
- 勤洗手、戴口罩，做好衛生防護。
- 出現相關症狀，及時服藥治療或就醫，將病情控制在初期階段。
- 提前接種疫苗。
四、如何正確保暖？
錯誤的做法
1、穿衣太厚、暖氣溫度太高
穿衣太厚不僅限制活動，而且輕微的活動就很容易出汗。而出汗後，過低的室外溫度容易讓腫瘤患者們出現感冒、誘發其他副作用等情況。室內暖氣溫度過高也是同樣的道理，過大的室內外溫差也是心血管疾病的重要誘因之一。
2、矇頭睡覺、穿厚衣服睡覺
矇頭睡覺，最大的危害就是影響呼吸，容易因缺氧感到氣悶、頭暈頭痛。另外，人在睡覺時，大腦和肌肉進入放鬆狀態，肌肉反射和張力減弱，中樞神經活動減慢，穿厚衣服睡覺阻礙面板釋放化學物質，不利於汗水的蒸發，還會影響血液迴圈，反而並不能有效保暖。
正確的做法
- 室內溫度設定為18～20攝氏度為宜。
- 在室外停留時間較長時，戴帽子、戴手套。
- 熱水泡腳，按摩、摩擦腳掌。
- 適當運動來禦寒。
最重要的事情不能忘
除了飲食、運動、抗感染、保暖以外，腫瘤患者還需做到以下兩點：
- 定期複查。醫院是交叉感染的高危場所，就醫或複查時提前做好預防措施。
- 多交流，保持好心情。冬天夜長晝短，但也要保持積極心態，不良情緒及時發洩和調整。
別忘記轉發給抗癌夥伴，快樂過冬！
參考文獻
1.李寧.使用加溼器4個特別提示[J].江蘇衛生保健,2021(10):47.
