當眾“社死”的肚子咕嚕響，不止是因為餓，有可能是生病的訊號

現在有了一個新的名詞“社死”。很多人都因為社交恐懼症而擔心自己在別人面前出糗，一旦在別人面前發生尷尬的事情，就會恨不得以自己當場死亡來避免尷尬。如果“社死”分類別的話，那麼肚子當眾發出大聲的咕嚕響就算一種。

大多數情況下，肚子發出嘰裡咕嚕的聲音是代表肚子餓了。因為食物進到胃裡大概4~6個小時後就會進入腸道，由於此時胃裡變空，但胃酸胃液還在不停地產生，所以胃就會產生飢餓性收縮的現象，收縮會促使胃裡的空氣進入腸道，所以就會發出咕嚕的聲音。也有人說了，自己的肚子發出咕嚕聲後並不覺得餓。那是因為並不是所有的呼嚕聲都代表肚子餓了。

呼嚕聲雖然會出現在每一個人的身上，但有時咕嚕聲也是產生疾病的訊號之一。如果你的咕嚕聲出現時，會感覺到噁心嘔吐或者肚子疼痛，或者有時出現拉肚子，大便出血的情況就要警惕自己是不是患上了腸道性疾病，比如急性腸胃炎、胃腸道出血、腸道功能紊亂、腸梗阻等疾病。

有些人說自己肚子很少會發出咕嚕聲，是不是不正常？不用擔心，腸道蠕動較弱或腹腔內沒有多餘氣體的人，不發出咕嚕聲很正常。很多老年人都會因為身體器官功能減退、腸道蠕動性變差、電解質紊亂等原因而不發出這樣的聲音。

為了防止出現肚子經常咕咕叫的情況，我們可以做到以下幾點：1.吃飯時細嚼慢嚥，不要囫圇吞下，防止過多空氣進入腸胃。2.少喝碳酸飲料，另外豆製品、高澱粉、高蛋白食物也會在腸道里發酵產生更多氣體，從而引起肚子發出呼嚕聲。3.酸奶進入胃內會產生一定的益生菌，這樣就會防止腸道內發酵產生脹氣。

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