立冬剛過，意味著今年的冬天已經開始了，氣溫逐漸下降，水溫也漸漸變冷了，隨著天氣變冷，不少人也開始出現了手腳冰冷的情況，尤其是老人好女性，無論怎麼保暖，手腳都還是冰冰的。
也許有人會覺得，手腳冰涼除了特別怕冷以外並沒有太大的問題，實際上如果長期手腳冰冷而又不進行調理，很容易導致體內氣血瘀滯，久而久之就會引發身體的各種毛病，比如女性會使月經量越來越少，甚至是月經不調、子宮肌瘤、不孕不育等問題。所以手腳冰冷，一定要儘早找出原因對症調理。
為什麼會手腳冰冷？
手腳冰冷令人痛苦之處莫過於晚上睡覺時，即使是用電熱毯或熱水袋暖過腳，睡到後半夜也還是很容易會被冷醒，一整晚下來，被窩都是涼的。那麼究竟是什麼原因導致的手腳冰冷呢？
1、 氣血兩虛
很多有手腳冰冷症狀的女性，都是由於氣血兩虛導致的。在秋冬氣溫低下的時候，由於遇寒導致的血液凝滯，溫熱的血液到達不了手腳等血液迴圈最遠的地方，就很容易導致手腳冰涼。通常，這類女性同時還會有脫髮、長斑、痛經等問題。
2、陽氣不足
老年人手腳冰冷多是“陽虛”所致的，由於身體火力不足，惡寒襲暖所致。而男性手腳冰冷，則是陽氣虧虛引起，同時還會伴有腰膝痠軟、大便稀等症狀。
3、肝氣鬱結
肝氣鬱結也會手腳冰涼，肝鬱氣結導致氣血能量傳達不出，自然就會四肢冰冷了。肝氣鬱結同時也可能會導致煩躁易怒、失眠多夢、頭暈目眩等症狀。
4、飲食積滯
飲食積滯一般都是小孩子手腳冰冷的原因之一。另外，小孩子高燒也會引起手腳冰冷，只需退燒即可。
5、疾病因素
雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎都會導致手腳冰涼，多發於青年女性；而血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性，也會導致手腳冰涼。
暖手暖腳小技巧
1、曬太陽
冬至過後，天氣會越來越冷，可以曬曬後背，還能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。
2、控情緒
日常調整好心態，避免精神緊張或情緒激動，儘量保持平和可以防止手腳冰涼。
3、多運動
多運動可以促進血液迴圈，運動可以促進血液迴圈，為身體提供更多的熱量，所以冬天運動起來全身都溫暖。
4、泡腳
熱水泡腳是對付手腳冰冷非常有效的一種方式，不僅能加快體內血液迴圈，還能幫助提高睡眠質量。泡腳時間一般控制在15~20分鐘即可，泡腳時可在水中加入一些艾草、生薑、當歸等幫助溫陽養血、活血通絡，同時再配合上雙手按摩湧泉穴，即可事半功倍。
最後提醒
患有心腦血管相關疾病、糖尿病、靜脈曲張的人群，孩子，以及空腹或者過飽時，均不適合泡腳。
