昨日立冬，北京迎來了今年的第一場雪，天氣逐漸轉涼，氣溫的降低，會給腎臟帶來3方面的影響，大家在引起重視的同時，同時需要做出一些改變。
1、血壓升高
很多腎友可能都有這個感受，氣溫下降時，降壓藥的種類和用量都沒有改變，但血壓比原來升高了一些，甚至有時波動還比較大。這是因為“熱脹冷縮”的原理，氣溫降低時，血管會輕微收縮，從而引起血壓升高。有證據表明：冬季的平均血壓比夏季要高12mmHg/6mmHg。
高血壓是加重腎功能損傷最重要的因素之一，所以我們要因時制宜，根據血壓的變化及時的調整用量，以保持血壓穩定。
遇到這種情況大家也不要擔心，不要糾結“又多吃藥了”，現在因為氣溫降低把藥量加上去了，等到天氣暖和了，又會把藥量減下來，這樣做的目的只有一個：就是避免血壓波動對腎功能的影響，只要腎功能保持穩定，多加一片藥又有何妨。
2、感冒多發
每次氣溫降低，隨之而來的就是流感肆虐，加上目前嚴峻的新冠疫情，咱們腎友一定要保護好自己。腎病患者抵抗力普遍低下，有的患者正在服用激素或免疫抑制劑，這就導致腎友感冒的機率更大，一旦出現感冒，腎炎、腎綜患者可能會出現病情反覆或加重，對於腎衰患者除了腎功能惡化外，甚至還會威脅生命安全。
所以，當氣溫降低時，一定要注意保暖，及時新增衣物，出門帶口罩，不去人群聚集的地方，外出回家時要及時洗手，做好預防。
感冒可以預防，但不能杜絕，如果真的感冒了，也不要太擔心，當剛剛出現感冒症狀的時候就立即用藥，及時控制住就不會對腎臟造成太大的影響。☞天氣轉涼，如何應對感冒？腎友如何將損失降至最低？
3、生活習慣的改變
這裡指的主要是飲食和運動。因為天氣冷了，人就不願出門，懶得活動，加之冬季是個吃火鍋的好季節，所以這樣一來就容易造成脂肪堆積、能量過剩，加重了腎臟的負擔。
對於飲食，無論是春夏秋冬，原則是不能變的，都要堅持低鹽低脂優質低蛋白的標準。而運動方面，雖然冬天很冷，但在天氣好的時候，中午前後氣溫相對較高的時候，可以外出進行體育鍛煉，鼓勵每週進行3-5次的適度運動，這對於提高抵抗力，促進血液迴圈，延長腎衰患者生存期，具有很大的意義。
能夠隨著周圍環境的變化及時做出調整的人，才能立於不敗之地。
