一、溼熱體質的總體特徵
總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現為主要特徵。
形體特徵：形體中等或偏瘦。
常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
心理特徵：容易心煩急躁。
發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
對外界環境適應能力：對夏末秋初溼熱氣候，溼重或氣溫偏高環境較難適應。
二、判斷自己是否溼熱體質
1.您面部或鼻部有油膩感或者油亮發光嗎？
2.您臉上容易生痤瘡或面板容易生瘡癤嗎？
3.您感到口苦或嘴裡有異味嗎？
4.您大便黏滯不爽、有解不盡的感覺嗎？
5.您小便時尿道 有發熱感、尿色濃（深）嗎？
6.您帶下色黃（白帶顏色發黃）嗎？（限女性回答）
7.您的陰囊潮溼嗎？（限男性回答）
三、溼熱體質的飲食調理
飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應戒除菸酒。
四、溼熱體質的藥物調養：
可用甘淡苦寒清熱利溼之品，如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等。方藥可選龍膽洩肝湯、茵陳蒿湯等。
五、溼熱體質的藥膳調理
涼拌馬齒莧：採新鮮馬齒莧 100g，清水洗淨，切斷，用少許醬油、麻油拌勻食用。
泥鰍燉豆腐：泥鰍 500g，豆腐 250g，鹽 3g，燉湯食用。
荷葉蓮藕炒豆芽：蓮子（水發）50g，鮮荷葉 200g，鮮藕節 100g，綠豆芽 150g，食鹽、味精適量。水發蓮子與鮮荷葉加水熬湯。素油燒熱，入鮮藕節（切絲）煸炒至七成熟，投蓮子、綠豆芽，加入荷葉、蓮子湯適量，調鹽、味精至熟食。
六、適合溼熱體質的藥粥
赤小豆粥：赤小豆 50g，粳米 150g，食鹽適量熬粥。
綠豆粥：製法略。
荷葉粥：鮮荷葉一張，粳米 50g，冰糖 50g，新鮮荷葉洗淨，放水 1000ml，煮 20min，去渣留汁，用汁煮粥，粥成時放入冰糖屑。
七、適合溼熱體質的藥茶
西須飲：西瓜 500g，玉米鬚 50g。玉米鬚洗淨加水煮沸，去渣取汁。西瓜榨汁倒入，混勻，冷卻後服用。
