[靈光一閃]哦豁這裡是上班的週二社畜狐~
減肥日記之第九天（11.9）
[微風]今日份碎碎念：
第二批去旅遊的崽崽們也出去了，剛工作的社畜的我只能羨慕的看著；
今天想賴床然後就8點起來的，但是可能之前早起習慣了，生物鐘紊亂？然後就睏倦了一天.......看來只能早起每一天了！
今天也瘦了！！！！
[震驚]先來更新一下體重
今日份體重：129.0（[震驚]震驚.jpg 今天比昨天瘦了1.5斤！！！！跳繩這也太牛了叭！少吃多運動真的會瘦！終於下了130）
帕梅拉之後休息兩分鐘裡面半小時跳繩真的很減脂的~
[憨笑]今日份吃食：（上班就午飯晚飯都會拿水涮一下）
早飯：兩個去皮的香菇菜包子+一個雞蛋+一個去蛋黃的雞蛋+火腿丁青菜粥（全是碳水那我就自己減一點嘿嘿）
午飯:米飯+西蘭花炒肉片+南瓜+滷雞+春光椰香酥卷（酥卷這個我查了好久熱量才敢吃的）
下午加餐：吃了一個蘋果，是真的餓了[捂臉]
晚飯：海帶燉排骨+炒娃娃菜+平菇炒肉（平菇是真的好吃！）
[加油]今日份運動：
今天是沒有早起的一天（8:00分起床，但是因為之前都是早起床，打亂了生物鐘就顯得今天好睏哦還是得早起）
晚上：有氧運動Keep跳繩26分鐘，手錶顯示消耗200大卡（帕梅拉跳不動了，好睏好睏[哈欠]）
步數：6678步
26分鐘跳繩
加油
[凝視]ps:
今天對接需求對接了好久，感覺好消耗精神力哦；洗洗漱就睡覺叭~
晚安好夢
