人間煙火氣源於柴米油鹽的生活~~~
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雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
小夥伴們！想減脂掉秤還是要多吃肉啊！！！吃膩了雞胸肉的！換這個雞腿肉餅吃！
玉米、洋蔥、紅蘿蔔、豌豆隨手一攪拌太香了太美味了
一口下去，巨鮮嫩又多汁！
低熱量！高蛋白！飽腹感還賊拉強
夾在吐司裡搭配西紅柿和青菜吃就是減脂漢堡啦！
準備食材：雞腿肉、玉米、洋蔥、紅蘿蔔、豌豆
做法來啦~
❶雞腿肉放入攪拌機攪拌成泥！肉質細膩更方便煎哦！
❷倒入時蔬粒，加1勺料酒+1勺生抽+1勺蠔油+幾滴老抽+半勺黑胡椒+適量澱粉，攪拌均勻醃製半小時使其充分入味
❸鍋中刷少許油，把剛剛醃製好的食材捏成肉餅一個一個放入鍋中，開小火，家裡沒有這種鍋的也沒關係，直接用平底鍋或者平時炒菜的鍋都OK，只要開小火慢煎就可以了。
❹小火煎制兩面金黃就OK啦！記得中間要不時的翻看 一下哦，我已經聞到香味不停的在咽口水啦
這樣我們的雞腿餅就做好啦，巨巨巨巨香！口感還很豐富！
可以根據自己的口味搭配配料哦！我喜歡吃原味
直接用來當早餐或者做三明治都是不錯的選擇
也可以直接做為減脂餐當飯吃熱量還低！!
這樣的減脂餐我願意吃一輩子！
爆贊
舉手舉腳推薦大家安排呀！
小貼士：
雞肉的挑選
首先要注意觀察雞肉的外觀、顏色以及質感。一般來說，新鮮衛生的雞肉塊大小不會相差特別大，顏色會是白裡透著紅，看起來有亮度，手感比較光滑。
注意：如果所見到的雞肉注過水的話，肉質會顯得特別有彈性，仔細看的話，會發現皮上有紅色針點，針眼周圍呈烏黑色。注過水的雞用手去摸的話，會感覺表面有些高低不平，似乎長有腫塊一樣，而那些未注水的正常雞肉摸起來都是很平滑的
