今年的冬天比以往時候來得更冷一些，立冬剛過，一股大寒潮就席捲整個國內，北方的朋友已經飄起了鵝毛大雪，南方的朋友也裹緊了小棉襖，對於熱愛運動健身的人來說，此時進行室外運動顯然已經無法實現，道路被雨雪覆蓋，秋冬天氣寒冷，一運動就是穿著衣服熱，脫了衣服冷。

每到秋冬季節，最適合的還是在室內做運動，不受戶外天氣影響，溫度溼度也相對恆溫，避免了運動前後短暫的免疫力下降引起感冒等情況發生，下面一起盤點下那些適合在室內運動的健身器材吧。

1、划船機

划船是一個綜合性的全身運動，它可以像跑步一樣高效燃燒多餘脂肪，又是世界上少有的耐力運動之一，對體能的建設有著很大的幫助，水阻型划船機在顏值上也堪稱所有健身器材中最適合家裝風格的設計，不佔用太多面積，豎立收納也非常方便，僅一張椅子大小的面積，小戶型也可以輕鬆容納，同時橫向運動對膝蓋幾乎沒有損傷，全家男女老少都可以使用。

2、小型綜合訓練器

如果你追求身材上的塑形，那麼一定不要缺少力量訓練，一對啞鈴或許可以將二頭肌練的非常強壯，但無法對其他部位起到全方位的練習，因此，家庭室內使用，可以選擇一套小型綜合訓練器械，這類器械通常包含了可以牽拉的配重塊，可以做仰臥起坐，引體向上等諸多訓練，透過繩索牽拉的方式，可以對全身每個獨立的肌肉進行鍛鍊，透過其他動作組合，針對性更強，鍛鍊效果也更出眾。

3、一塊瑜伽墊

瑜伽墊是投入成本最低，但最有效果的運動器械，除了可以做傳統的瑜伽拉伸訓練外，還可以在瑜伽墊上完成一些高強度間歇訓練的綜合徒手動作，也可以用來當平板支撐等靜態徒手動作的軟墊，一塊瑜伽墊即可完成運動前後的熱身拉伸，非常方便。

居家室內健身，目的便是透過最少的器械，鍛鍊最多的肌肉，來讓效率達到最大化，因此，如果想要居家健身，不用入手太多器械，一個有氧運動，一個綜合力量運動，一個拉伸運動的就足夠了，你們覺得呢？

3、