人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過的，能夠擁有高質量的睡眠，對人體的健康來說非常重要。
但是不同的人都有著不同的睡覺習慣，比如有的人在睡覺時喜歡平躺著，而有的人更喜歡側臥，還有些人會選擇趴著睡覺，更有人懷裡不抱著東西就睡不著…
這些現象在生活中都非常常見，可是到底哪種睡覺方式更為健康呢？“睡覺時如果把雙腳伸到被子的外面”，會不會危害人體健康？下面不妨跟隨小編的腳步一起來了解一下吧！
01
睡覺時，經常把腳“露在外面”，是好是壞呢？
▲ 為什麼人們喜歡把腳伸出被子？
首先我們來了解一下，睡眠時關於身體體溫的變化。
相信很多朋友也都有過這樣的體驗，當我們在睡覺時蓋上被子就會覺得熱，不蓋被子又會感覺渾身冷颼颼的，其實這就是在表示身體的溫度，如果能夠再往下降一點，就可以達到最佳的舒適睡眠狀態，而我們又該如何調控溫度往下降呢？
要知道身體的各個部位，面板組織都分佈著大量的毛細血管，比如頭部，雙手，雙腳，如果這些部位裸露在被子的外面，身體受到外界溫度的刺激，就會隨著血液的迴圈，將體溫往下降。
而在大多數的情況下，頭部是自然裸露在被子外面的，而雙手也會用來抱被子，那麼只有將雙腳伸出被子，才能夠更好的調節身體溫度，所以機體也就將這樣的訊號傳達到了腳部，自然而然做出了雙腳伸出被子的舉動。
其實這也是為了能夠更好地調節好身體的溫度，使我們快速進入到深度睡眠狀態。
▲ 這樣做是“好”是“壞”呢？
眾所周知，在我們的雙腳部位有很多的經絡和穴位，這些中絡和穴位也聯通著身體內各個部位，若是受到著涼，寒氣入體很容易會傷害到身體的健康，尤其是腳心、腳腕處，還如同我們的腹部一樣，同樣是需要防寒保暖的。
不過在睡覺時將雙腳露出來針對某一些人而言，也可以幫助更快地入眠，使身體內部的各個器官得到充足的修復，同時更好的調整人體體溫，針對這一點而言也是有好處的。
所以關於睡覺時是否能夠將雙腳露出來，也沒有特殊的規範，大家可自行根據自己的體質，來適當做出調整。
02
醫生：或許也反映出了“某些”肝臟問題，別大意
從中醫的理論來分析，之所以會有人喜歡在睡覺時把雙腳露在被子外面，很有可能是因為出現了睡眠障礙，從側面也反映出了一些肝臟問題，希望大家都能夠謹慎對待，別大意！
首先，晚上10點到凌晨3點左右，正是肝臟進入工作階段的時間，在這個時間段，肝臟會進行自我修復，以及開始了排毒解毒的工作，若是不能夠進入到深度睡眠的階段，也會影響到肝臟的正常工作，或者肝功能受損，也會影響到睡眠的質量，大家需要預防以下2點：
肝實
的意思也就是說肝臟中長了東西，如果出現這種情況，就會阻礙到血液流動，血液迴圈無法及時地迴流到肝臟中，就容易導致人們出現失眠的情況。
虛症
如果機體的血液迴圈速度逐漸下降，甚至也引起了血液流動不通暢，而肝臟在進行工作時，無法得到充足的血液供氧，那麼這時也會給身體發出一些訊號，不僅會造成半夜驚醒，還容易出現失眠多夢的症狀。
不知道螢幕前的你在睡覺時是否會把雙腳伸到被子外面呢？如果你有不同的看法，可以在評論區留言討論。
