說到“爆炸頭綜合徵”，很多人第一反應可能是“沒聽過”，接著可能以為這是一種讓髮型變成“爆炸頭”的奇怪病症。實際上，“爆炸頭綜合徵”是指在睡覺時候腦內發出異常的巨響而使患者驚醒的情況。
據近日新聞報道，50多歲的陳女士（化名）將過去近一年的時間幾乎每晚睡覺都會被突然的巨響炸醒，醒來後又發現四周很安靜，多的時候一個晚上要醒來四五次。無奈之下，陳女士只好到醫院尋求醫學上的幫助。在進行了系統的睡眠監測後，陳女士被診斷為“爆炸頭綜合徵”。據悉，這是一種非常罕見的異態睡眠，患者從睡夢中醒來時會感覺到巨大的噪音，以及伴隨睡眠而來的一系列問題。一般患者會出現這些症狀：無痛的巨響、鈸的碰撞、炸彈爆炸等。
爆炸頭綜合徵的病因是什麼？
目前來說，醫學上對於爆炸頭綜合徵的發生原因尚不清楚。一般情況下，爆炸頭綜合徵大多頻繁出現在在人非常疲倦或承受壓力的時候，許多人在幾年內發生的頻率較低，因此目前尚不清楚爆炸頭綜合徵的發病情況。
但是較為清楚的是，爆炸頭綜合徵在女性中可能比男性更常見。爆炸頭綜合徵的平均發病年齡段在58歲，但是也可以發生在所有年齡段，目前也有出現10歲以下的患者。以陳女士為例，她剛好處在更年期，情緒不大好，疫情之後，經營的生意又出了些問題，所以睡眠一直不好，精神壓力也比較大。
此外，爆炸頭綜合徵可能會與頭痛綜合徵相混淆。但與頭痛不同的是，爆炸頭綜合徵通常是一種無痛的發作，沒有揮之不去的疼痛。 對於爆炸頭綜合徵，一般不需要使用藥物，最主要的是患者要作息規律，保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態。
如何改善睡眠質量？
針對睡眠質量的改善，可以從日常著手。首先應該保持規律的作息時間，每天起床和上床的時間最好定時，睡眠時間也應該得到保證。如果覺得平時難以入睡，可以晚上可以做點放鬆、舒緩的運動，睡前喝點牛奶，主動關掉手機，避免情緒過於激動。此外，平時要保持情緒的良好、穩定，避免大喜大悲，情緒大起大落，這對於睡眠質量也是會有影響的。
