“冬天的第一場雪很大，很漂亮。冬天有動人的景，也有令人害怕的冷。一到冬天四肢冰涼，捂都捂不暖。”
“平時大便很少有成形的，天氣冷了，胃老是不舒服，喝點熱的東西又會好很多，空肚子就會痛，感覺胃裡有清水逆流到嘴巴。”
“胃不舒服也就算了，還覺得沒勁。”
飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物，或天氣變冷、再加上生活節奏快，精神壓力大，更容易導致脾胃虛寒，出現胃病困擾。脾胃可是後天之本，脾胃不好，運化能力不足，不能將食物轉化成營養物質，就出現乏力。脾胃功能不足，不能將食物很好地消化，就會出現大便不成形，有時候是吃什麼拉什麼，大便中含有未消化的食物。脾胃不好，氣血生化無源，就會出現四肢不溫。
四味中藥，一味溫胃散寒，一味補氣益脾，一味健脾燥溼，一味和中補土。
一、乾薑
辛、熱。歸脾、胃、腎、心、肺經。
功效：溫中散寒；回陽通脈；溫肺化飲。
主治：用於脘腹冷痛，嘔吐洩瀉，肢冷脈微，痰飲喘咳。
《別錄》："治寒冷腹痛，脹滿。"
《藥性論》："治腰腎中疼冷，冷氣，主溫中，病人虛而冷，宜加用之。"
《日華子本草》："消痰下氣，治轉筋吐瀉，腹藏冷，反胃乾嘔，開胃，消宿食。"
《主治秘要》：助陽，去臟腑沉寒，發諸經之寒氣，治感寒腹痛。"
《長沙藥解》："燥溼溫中。"
二、人參
甘、微苦，平。歸脾、肺、心經。
功效：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神。
主治：用於體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，肺虛喘咳，津傷口渴，內熱消渴，久病虛羸，驚悸失眠，陽痿宮冷。
《別錄》："療腸胃中冷，心腹鼓痛，胸肋逆滿。"
《日華子本草》："調中治氣，消食開胃。"
《珍珠囊》："養血，補胃氣，瀉心火。"
《醫學啟源》："治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補中緩中，瀉肺脾胃中火邪。
《本草蒙筌》："定喘嗽，通暢血脈，瀉陰火，滋補元陽。"
三、白朮
苦、甘，溫。歸脾、胃經。
功效：健脾益氣，燥溼利水，止汗，安胎。
主治：用於脾虛食少，洩瀉便溏，胎動不安。
《醫學啟源》："除溼益燥，和中益氣，溫中，去脾胃中溼，強脾胃，進飲食，和胃，生津液，主肌熱，四肢睏倦，目不欲開，怠惰嗜臥，不思飲食，止渴，安胎。"
李杲："去諸經中溼而理脾胃。"
王好古："理中益脾，補肝風虛，主舌本強，食則嘔，胃脘痛，身體重，心下急痛，心下水痞，衝脈為病，逆氣裡急，臍腹痛。"
四、甘草
甘，平。歸心、肺、脾、胃經 。
功效：補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。
主治：用於脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
《藥性論》："主腹中冷痛，除腹脹滿；補益五臟；制諸藥毒；養腎氣內傷。"
工作節奏快、壓力大，更要注意保護脾胃。平時要注意少貪涼、熬夜，天冷了及時添衣加被。
