陰虛在男女老少中十分常見，口乾嗜飲、口苦口臭、手足發熱、燒心、盜汗等都是其典型症狀。
除了天生體質原因，大多與身心壓力大、飲食油膩、作息不規律等不良生活習慣密切相關。
如何滋陰，我這裡有一個好方法！
用三味藥：石斛、生地黃、麥冬。
滋陰清熱：石斛
石斛 味甘，性平，歸胃經。
中醫認為，石斛擅長清胃熱，補津液，能促進胃液分泌，幫助消化；能補益五臟不足，並改善因此造成的虛弱性症狀；還能滋脾補腎、強陰壯精。
在這裡告訴大家一個秘訣，由於石斛形瘦無汁，因此煎煮的時間一定要長，而且必須持續濃煎，藥物的有效成分才能出來。
益腎填精：生地黃
生地黃 味甘，性寒，歸心、肝、腎經。
中醫認為，地黃的顏色與藥質都與血很像，因而適合補血、滋陰、填腎益精，性寒而滑利，因此能清除血液中的瘀滯。
為什麼推薦大家用地黃？是因為古代醫者認為地黃雖然擅長滋陰、養血、涼血，卻沒有使血液壅阻的危險，反而能使血液通暢，有活血止痛之效。
養陰生津：麥冬
麥冬 味甘，性平，歸心、肺、胃經。
中醫認為，麥冬味甘而實際上是帶著一點苦味的，性平而實際上偏寒，由於汁液濃厚，因而可用於滋陰潤燥，清心降火，潤肺養胃，解除胸腹鬱結之氣。養胃就會生長肌肉，清心便能補益元氣，所以麥冬能改善體虛瘦弱、短氣無力的症狀，使人身強體壯。
需要注意的是，很多人將麥門冬與天門冬混淆，因為它們不僅名字相似，作用也差不多，都有養陰潤肺的功效。不過麥門冬能兼滋補胃陰、降心火，天門冬則能兼滋補腎陰。
雖僅此三味藥，可增強滋陰清熱保健的功效，適用於熱病傷津、口渴欲飲、乾燥無津者，也可改善口苦口臭的情況。不過，用量需根據個人情況辯證加減，切勿自行用藥。
