你身邊有沒有這樣的朋友，一喝冰水或者吃冰涼的食物就容易拉肚子，典型的表現是陣發性腹痛，然後就要跑廁所，上完廁所就好了。

醫學上將這種情況稱為腸易激綜合徵，通俗來說叫腸子太容易激動了，比較敏感。腸子一激動，腹痛、腹部不適和排便習慣改變可能就會分頭找上門來。胃腸道對冷刺激比較敏感，所以一喝涼水腸道蠕動加快，容易導致拉肚子。

簡單來說，腸道激動就是腸道蠕動過快或者發生痙攣，對應最常見的兩大症狀是腹痛和腹瀉：腸道蠕動過快導致腹瀉，痙攣導致疼痛。

如果你也有上述症狀，那麼可以對照著下表看符合哪些描述：

所以如果懷疑自己得了腸易激綜合徵，首先建議去消化專科就診，這一點對老年人來說尤其重要，因為出現排便習慣改變後我們首先要排除這些症狀是否與器質性疾病（腫瘤等）相關，若沒有器質性病變，才可以進一步按腸易激綜合徵來治療。

腸易激綜合徵不是大病但也需要治療！！！

調整飲食結構

首先要注意飲食衛生，平時要注意腹部保暖，如果拉肚子比較厲害，要多喝帶鹽水的溫開水，補充水分以及電解質的丟失。

從飲食上來看，生冷油膩、辛辣刺激性食品和奶製品等不當飲食會成為腸易激綜合徵發生的誘因，誘發或加重腸易激綜合徵。

可以喝點稀飯、麵條、小米粥等清淡食物，拉肚子期間不要吃過於油膩不容易消化吸收的食物。避免攝入過量的脂肪和刺激性食物，如咖啡、酒精等；儘量少吃產氣的食品，如奶製品、大豆等。

以腹瀉為主要症狀的患者應該根據具體情況少吃些粗纖維蔬果；以便秘為主要症狀的患者可以多吃些富含纖維素的食品，增加大便容積，減輕便秘症狀。”

2、放鬆心態、管理情緒

有調查顯示，超過60%的腸易激綜合徵患者伴有情緒障礙，如軀體性焦慮或抑鬱等。“放鬆的心態和良好的飲食習慣是治療的首要條件。

腸道是人類“第二大腦”，受情緒、壓力影響很大。心理因素對胃腸道功能有顯著影響，焦慮、抑鬱等情緒都可能引發腸易激綜合徵。

改善心態，改變生活和工作狀態，症狀便會有明顯改善。同時配合生活方式的調整，經常進行體育鍛煉；

最典型的例子就是有一部分考生在考試前總是肚子痛、拉肚子，拉完肚子就不痛了。這就是因為考前心理壓力大，誘發了腸易激綜合徵，一旦焦慮、抑鬱情緒緩解，症狀自然而然地消失了。因此，受腸易激綜合徵困擾的朋友應該調整心態，不要過分焦慮，這樣才能減輕症狀發生的頻率或程度。

3、藥物治療

在正確診斷腸易激綜合徵的前提下，如果患者覺得這種疾病對自己的生活造成了巨大的困擾，透過上述兩種方法還是無法緩解，可以口服蒙脫石散止瀉，雙歧桿菌調節腸道菌群，必要時口服抗生素抗感染；如果透過口服藥仍不能緩解症狀，建議及時去醫院就診，查便常規明確有無細菌或者病毒感染，必要時靜脈給予抗生素治療以及透過補液補充電解質。

我是急診陳醫生，致力於醫學科普，如果您對任何疾病有所疑問，可以在下面留言，我將盡力為您解答！