隨著氣溫的降低,寒冬的季節已經降至,對於很多年老的群體又是一件非常頭疼的事情,特別是本身患有心血管疾病的中老年群體,每當這個時候,很多人都會害怕,因為這個季節是心血管疾病高發的時間點。
為什麼這麼說,因為,冬季的白天黑夜的溫度差,改變了人體的激素平衡,此外低溫,會造成動脈收縮血液流通緩慢,氧氣供應不及時,另外人體的血壓起伏比例大,其主要特徵就是 起病快,死亡率高,稍微搶救不及時。
有可能就會陷入生死搶救的尷尬境地,所以在冬季來臨的時候,我想跟大家說說有關心血管疾病的中老年患者,在冬季日常生活起居飲食保健方面的一些注意事項,希望可以帶給老人家,健康的晚年生活。
第一:一位年長的心腦血管患者,鳳凰涅槃之路
患者老張今年78歲,在57歲的時候,就已經查出患有三高的疾病,因為老張年輕的時候,是一個企業的老總,常年在外面應酬,一天基本是好幾餐,菸酒大魚大肉,基本一天要吃好幾頓,基本上每天的精神都處在一個緊繃的狀態。
所以在他56歲的時候,有過一次腦梗意外的暈倒, 幸好那天在家裡,被自己的愛人及時送到醫院,經過一天一夜的緊急搶救,生命是被挽回,但是多少還是留下一些後遺症,在體檢過程中,老張本身有高血糖高血脂,高血壓,而且動脈已經完全被硬化。
可以說是基本失去彈性,經過過這次搶救以後,雖然這些三高指標有了一定的緩解,但是血管內的狀態還是不怎麼樂觀,需要在今後漫長的歲月中不斷地自我調理和保養,才有可能更好的生存。
老張經過這次鬼門關的生死博弈,心態逐漸開始放開,而且放鬆,在腦梗後,關閉了企業,基本處在養老狀態,在60歲的時候,開始自我調整,整理出一套適合自己修身養性的方法。
基本上每次都會去醫院組織的行腦血管患者科普講座,積極參與各種健康養生方案,及時跟並有交換經驗,最主要的是十分的自律,管好自己的嘴巴同時,還邁出了自己的雙腿,積極參加有益於身體健康的活動,尤其是在冬季來臨的時候,老張這套方法可以供深有心血管疾病的患者學習借鑑。
第二 :冬季的老人為什麼不能一下子起床?
根據老張介紹,在一開始的時候,他想早睡早起,可以去鍛鍊身體,可是 到了冬季,這個方法,差點害他再次住院,為什麼這麼說,
冬季的時候,因為室內和室外的溫差非常的大,人體的面板感官,和血管都是處在一種緊縮狀態,特別是本身是血管有問題的患者,本身血管的彈性,舒張和收縮非常的不協調,如果此時你從被窩一下子起床,有可能造成血管破裂,或者是血液一下子無法供給,就會造成人體的昏迷,甚至搶救不及時,就會造成一種傷亡的後果。
另外身患心血管疾病的患者,本身自身的血管血液迴圈系統是非常的差的,自己的被窩在冬季,如果要靠自己取暖,是不可能,所以為什麼冬季的時候,為什麼要給老人的被窩添置熱水袋,或者是安全的電熱毯。
這是因為在外界氣溫降低的同時,如果老人家睡的被窩,都還是冷冰的,有可能在後半夜的時候,有嚴重的心血管患者,會睡著睡著就去世的可能,那是因為人體在溫度低的時候,血液流通的速度就會減緩,特別是本身血管有堵塞 三高的中老年人,一下子就會因為缺氧導致昏迷和死亡的發生。
反過來,如果老人家的被窩是很暖和的,那麼你在早上起床的時候,不能眼睛一睜開,你就馬上穿衣服,這裡面就犯了一個致命的錯誤,很有可能帶來傷亡,因為人在被窩的時候,血液是正常的,勻速,溫和的,但是被窩內的溫度和被窩外的溫度肯定有一個溫度差,
如果你一旦起床穿衣,一方面是溫度差造成的血管緊急地收縮,或者是擴張,從而產生一些心血管患者血管破裂的可能,另外穿衣服的時候,有些患者,用力過猛,過快,也是有可能造成血管破裂,
文中老張患者就是這樣,在第一次的時候,就是用力過猛起來穿衣服,導致,腦部又一次出血,經過搶救後,還是度過了這次危機,幸運之神不是每次都會眷戀的,所以,在經過醫生的知道後,開始慢慢摸索。
第三:如何預防心腦血管患者,特別是老人,在冬季造成起來的一些注意事項?
經過上面的案例,我們發現,老人起床時候,一定要慢慢來,如果是有空調的,先開啟,慢慢地讓室內的溫度增加,當然這個溫度是適合老人家的溫度, 不能過熱,過熱也是對老人心血管有一定的傷害,
在此前提下,老人可以試著在被窩裡面,進行有效的輕微的運動,比如,搓搓手,捻捻自己的手臂和小腿,然血管裡面的血液慢慢的流動正常化,勻速話,
此外如果方面有收音機的,或者是錄音機的,輕輕地放點京劇,婺劇的老年人喜歡的音樂節目,讓老人家的腦部血管和思維,慢慢的從沉睡意識狀態中開始甦醒,可以達到一種正常活躍的狀態,如果旁邊有家人的, 可以試著跟老人家說說, 這樣可以幫助老人家從一種潛意識的睡眠狀態,拉回到正常的狀態,
此時老人家的血管裡面的血液就開始正常地流淌,而且開始運輸到身體的各個器髒。在講話,聽音樂,自己搓揉身體後 身體慢慢的適應了室內被窩外的溫度,慢慢的感覺非常好了那麼你就可以穿衣服了,
注意穿衣服,穿褲子,動作不要過快,本身冬天的反應能力就是比較緩慢的,老人家反應更慢,以防老人家扭傷,或者是其它意外傷亡,
其二:起床後,一定要在自己室內,多走幾步,讓老人家的下肢和上身血液互相交換,互通,因為年紀大的人,或者本身有心血管疾病的人,起來的時候很有可能是頭暈,或者是其它現象。
在輕微的緩慢走動後,順勢著做做擴胸,或者輕柔地踢腿運動,慢慢地讓自己的身體微微熱起來,這樣就可以有效地避免血管破裂。
在飲食方面,冬季,起來有些老人很喜歡喝水,這點不像夏天,冬季人體的血液,粘稠度比夏季血液的粘稠度更大,特別是心血管疾病患者,不能馬上起來就大口喝開水,
我們一定要注意,喝的時候,一定要溫開水,小口眯一下,慢慢地吞,先滋潤口腔,開水在口腔裡面一點點的滋潤咽喉 最後再吞下去,不能馬上起來一大口, 這樣很容易產生腦梗和中風的現象。
這個好比夏天的時候,外面很熱,一下子進入冷庫,人一下子就會感冒,同理,人的身體裡面的血液也是有溫度的,水也是有溫度,兩者之間有溫度差,所以在喝水的時候,一定要把水含在嘴裡,水的溫度跟嘴巴溫度差不多了。在吞到肚子裡,這樣才科學有效。
第三:老人家起床後,不能用力說話,或者用力地喊。
這裡面需要提醒,很多有養生的老人家,起來以後要用力地喊叫,當然喊叫也是健身的一種方法, 但是對於冬季的心血管病患者,一定要注意, 起來後,應該先輕微說話,不能馬上去大聲說話。
因為,此時大聲地說話,有可能會造成,人體的內部,特別是腦部的血壓急劇升高,腦體內的小動脈,或者是本身有血管堵塞的部位,就會破裂,造成腦出血現象。在這方面養生的心心血管患者,一定要慎重
第四:對於心血管疾病的患者,一定要輕柔自己的頭髮和頭皮,不要用力地蹲坑。
很多老年人,在晚年的時候,多會有自己的養生運動,但是對於心血管疾病患者,建議早上起來的時候, 一定不要用力的蹲坑,或者是在大便的時候,不要用力過猛,一旦用力過猛就會造成血管破裂,這個是非常重要的提醒,
如果自己的大便無法排出,那麼建議你去醫院開具一些通便的藥物,或者在飲食上面稍微改良,達到通便的效果,
其次,不管是女性,還是男性患者,如果要在頭部進行保健運動,一定要輕柔,輕觸控,不能用力,因為人體的頭部血管是非常的敏感的,在用力的程度上面,我們一定要先輕微,在慢慢地加重,最後正常的的操作步驟,防止因為用力抓腦引起血管裡面血壓異常波動造成的意外。
總結:對於冬季,我們一定要關愛老年的身體健康,因為此時他們,就如日落的太陽,在寒冷的冬季,需要家人的呵護,溫暖,照顧,才能抵禦一個有一個春夏秋冬,關愛老人,從我做起。
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