透過嫋嫋熱氣，您杯裡是否沉澱著紅紅的枸杞？思索的同時嘴裡的西洋參是否能提供靈感？各種養生方法在我們周圍充斥著，眼花繚亂後，我們忘了自己是否適合。
養生起源於中醫，而中醫首先講究的是辯證施治，首先要正確地知道自身健康缺陷在哪，我們才能追根溯源從治病根起，徹底治癒疾病從而避免形成慢性疾病。
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怎樣正確飲食 |
養生不一定要從口攝入，人首先要生活，正確健康的生活方式能非常有力地拒絕慢性病來襲。
1、控制總量：多吃一口是毒藥
2、控制速度：快速吃飯會長胖
3、流食控制：吃飽喝湯增體重
4、不能少吃：過分節食會反彈
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怎樣正確睡眠 |
1、最佳的睡眠時間：子時深睡眠，才能恢復免疫系統
2、養成良好的睡眠習慣：起夜超過2次，就該治療了
3、治療鼾症：打呼嚕會造成缺氧
4、提高睡眠質量：早晨賴床，說明睡眠質量不夠
如果我們不能做到最基本的健康生活方式，單單用養生茶是不能把透支的健康補救回來的。我們的身體相當於一個做熱水的煤球爐，加入煤球量是有限並需要適量的。為了水能夠快開，多加煤球就是好心辦壞事，過多加入不僅僅是影響能量的產生，還產生大量的煙，汙染了環境。就拿好吃的、營養來說吧，吃得多，高脂肪，高營養，在機體高消耗期可以適當補充，如果反之就會對機體造成負擔；另一方面長期睡眠不足，就如港口機器和工人不停幹活，不休息、不檢修，總有一天港口內部會不堪重負而出現問題。有些身體問題雖然形成得比較緩慢，但埋下了不健康的種子，經歷不良生活的雨露，症狀露頭之日已是惡疾早就形成。不良的生活習慣造成了對機體的透支，長期的透支就是對健康的消耗。
國家已經把醫療思維提升到“以治病為目標轉變為以健康為目標”，保持健康我們不能一葉障目，要找到疾病根源，透過中西結合的治療循序漸進地奪回被疾病佔領的身體。
我們科室一個復發的腦梗塞病人，透過我們漢沽中醫醫院建立的“慢性病三層一體醫療方式”，首先與病人與家屬達成一致，我們不能僅僅是治病，或者僅僅是康復，我們要按照健康中國國策要求，轉變為以健康為目標的治病。為了達到儘快康復，尤其是康復後讓身體處於健康態，不能輕易地再復發。我們進行院長大查房的方式，組織全院的專家，一起制定了一系列找病根、康復身體、治療疾病的“健康為目標”三層一體方案。
減少透支的全方位管理，睡眠早、起夜少，帶上呼吸機，解決打呼嚕之後，病人舒適地達到晚上三個多小時的深睡眠。病人也激動地說，睡眠太重要了，真舒服，這麼多年失眠透支的身體已經感覺到了在恢復。我一定要按照漢沽中醫醫院的健康方案檢查。
經過詳細治療，精心呵護，病人和家屬都感覺到了與上次腦梗塞之後的其他醫院治療不一樣。這次舒適、輕鬆、恢復快。健康治療的理念，更關鍵的是讓病人處於健康狀態，大大減少了疾病復發機會。
不良的生活習慣就是在透支生命。透支，是慢性病重要病因。
