胃，對於人體健康至關重要，想要養護腸胃的健康，就應該注意自己的行為習慣，尤其是有些水果很可能會出現腸胃不適感，希望你能管住自己的嘴。

胃不好的人，飯後會有4種異常

飯後出現腹脹、噁心

胃不舒服，如果在飯後出現明顯腹脹或者伴隨噁心嘔吐打嗝等症狀，這種情況加重一定要去醫院做檢查，這可能是胃炎，如果伴隨身體消瘦食慾不振等情況，也要提高警惕。

飯後短時間內腹瀉

除了吃不乾淨的食物或者辛辣刺激的食物引發的腹瀉，在吃飯之後，如果短時間內腹痛腹瀉，並且大便顏色呈現黑色就要警惕，這可能是胃部已經發生了病變。

飯後出現胃痛

胃不好的人在飯前或飯後都可能出現胃痛，經常在飯後兩小時左右出現胃部疼痛，甚至在夜晚睡覺時被胃痛疼醒，一定要提高警惕，最好去醫院做檢查。

飯後噯氣、不反酸

胃不舒服的人可能在飯後出現噯氣反酸等表現，如果近期內體重劇減，面色呈現蒼白色並且發揮，這可能是慢性胃炎，也可能是感染了幽門螺桿菌，希望你及時去專業的醫院做正規的檢查。

這四種“傷胃”的水果，愛吃的人請管住嘴！

獼猴桃

我們選擇獼猴桃是因為它營養價值高，並且其中含有的維生素比較豐富，被稱為維C之王，但是這種水果進入胃部很容易引發消化不良噁心以及嘔吐的情況，所以獼猴桃也是一種上位的水果，請你趕緊管住嘴。

山楂

山楂有助於健脾開胃，但是很多人卻不知道，山楂吃多了也是容易傷胃的，因為山楂這種水果會影響胃酸鹼失衡，導致胃酸過多腐蝕胃黏膜，胃不好的人最好管住嘴。

桃子

桃子一直是很多人喜歡的水果，而且現在生活條件的提高，讓我們一年四季都能吃到新鮮的桃子。但是桃子吃太多很容易引發消化不良，甚至出現腹脹以及嘔吐等現象，這樣也會對腸胃健康造成一定的損傷，希望你能管住嘴。

西紅柿

西紅柿既是一種蔬菜也是一種水果，適當吃一點西紅柿，能夠吸收其中的番茄紅素以及多種營養元素呵護身體健康，但是胃有一定的酸鹼平衡，吃太多西紅柿會被破壞，這種平衡對胃黏膜造成極大的損傷，也會出現腹痛腹瀉的情況。

養胃：做好三件事

第1件：飲用溫水，少喝飲料

日常生活中想要養護腸胃的健康，一定要多喝溫開水，才更有助於保護胃黏膜的健康，以防加重病情，溫水最好保持在35~40℃左右。

有些人特別喜歡喝飲料代替白開水，這樣的做法大錯特錯，因為飲料當中含有的糖分以及新增劑非常多，會導致腸胃功能異常。

每天至少保證1500毫升水分的攝入，避免太涼太燙，更不能喝一些容易腐蝕胃黏膜的飲料，才有助於胃功能慢慢變好。

第2件：飲食規律，定時定量

俗話說“病從口入”，養好胃，一定要管好嘴巴。不要等到餓了才想起吃飯，胃也是有規律的器官，胃酸和胃蛋白酶的分泌也有高峰以及低峰期。

如果飲食不規律，胃酸胃蛋白酶分泌太多，胃內沒有食物可以消化就會腐蝕人的胃黏膜，甚至會讓胃病反覆發作。

保證一日三餐飲食規律，定時定量，保護好胃部健康，降低對胃部的損傷，能夠讓你的身體慢慢變好。

第3件：少吸菸、少熬夜

吸菸時香菸中的有害物質會隨著消化道進入胃部增加潰瘍的發生，同時也會導致胃癌出現吸菸也會誘發多種身體問題，所以最好的方法就是戒菸。

熬夜導致睡眠不足，從而消減味道，保護屏障也會出現胃潰瘍的情況，所以每天保證充足的睡眠才有助於腸胃功能越來越強大，也有助於促進胃黏膜的修復。

晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間，能夠讓你的身體內環境更加穩定，也有助於身體越來越強壯。