這兩天我們一直在講情緒對人的影響啊，尤其是對身材的影響，而我們作為一個普通的人，難免會受到情緒和壓力的影響，所以我們要學一些簡單的處理方法啊，比如當我們身心疲憊的時候，抑鬱沮喪了，這種情緒不斷來襲，我們不妨啊，這也是這些能夠緩解低落情緒的食品啊，這個對我們正在減肥的啊，正在使用，蠻腰控得挺有是很有好處的啊，我們感覺有壓力的時候，首選的食品是菠菜，但是注意啊，腎結石的患者，那沒辦法，我們要選擇其他的替代蔬菜啊，我們先來講講這個菠菜菠菜當中含有豐富的鎂而美呢，是一種使人頭腦。
的身心都能得到放鬆的礦物質，那麼有腎結石的朋友，你就可以選擇其他的蔬菜，你像這個沒綠菜啊，多葉的蔬菜也都是鎂的主要來源啊，前面我們講的人不可能不受到情緒的影響啊，尤其是女性，不論從生理上還是心理上，女性的情緒是比較容易波動的啊，你比方在特殊的生理期啊，很多女性的就煩惱易怒啊，終於來解釋，就四個字，肝氣鬱結啊你看肥胖的人，他們一定有問題啊，起碼他代謝脂肪的能力再進入所以我說過肝對於女人來說是最最重要的，咱們很多用麻藥痛來去剪紙的聽眾幾個月下來，她不僅成功減脂了哦，回過頭來一看，發現自己肝氣鬱結的這個問題也。
也得到了有效的改善，所以養肝護肝還是非常重要的，那麼，當你煩惱易怒的時候，吃點什麼比較好呢？陳皮不錯，陳皮呢？有理氣健脾，燥溼化痰的功效，可以促進胃液分泌，幫助我們消化，調節血液的迴圈，有助於消除煩惱，更有助於控制憤怒的情緒，那我們在現實生活當中，有很多人，他經常體現出一種焦慮的情緒啊，莫名其妙的焦慮，什麼事她都焦慮，而且呢，有神經質，那像這種情況啊，你可以選擇燕麥平時呢，吃點燕麥對這種情緒是有好處的啊，因為燕麥當中豐富的維生素b1是有助於穩定中樞神經系統，會使你焦慮的情緒安靜下來，那麼還有一種食材。
這麼多減肥的人呢？是唯恐避之不及，但是呢，他卻深受人們的喜愛，哪種食材呢？香蕉啊，大家都知道猴子愛吃香蕉，因為這個香蕉啊，被稱作是快樂食品，但是很多女同志啊，尤其正在減肥的人，就怕吃香蕉發胖這個香蕉呢，當你感覺到委屈了啊，情緒比較低落的時候，他對你的幫助會非常大，呃，如果你擔心這個香蕉的熱量啊，甜度太大你可以把它換成苦瓜啊，這個心情比較煩躁的時候，焦慮的時候不開心的時候可以多吃點苦瓜，但是脾胃過於寒涼的人要注意啊，要搭配好，另外就是雞蛋啊，很多女同志對雞蛋啊，實在是莫名其妙。
好的，反感啊，我只吃蛋清，我不吃蛋黃，只吃蛋黃，容易造成膽固醇高，很多人認為吃雞蛋會長胖，這種理解是非常錯誤的哈，當你覺得自己反應慢，尤其現在這個女同志開車的比較多啊，相比較男同志的這個思維模式而言，同志在機械方面的反應能力確實比男性要慢一些啊，所以當你覺得最近反應慢，而且沒有精神會昏昏欲睡的時候，就應該多吃兩個雞蛋，關於階段我講過很多次了，但是我們很多女同志啊，尤其是減肥的女同志大腦當中根深蒂固的，不喜歡吃的，那你不喜歡我再說也沒用啊，不過好在我們可以選擇的食材很多，你比如說打起精神，我們可以自己做全麥麵包，為什麼我要強調自己做呢啊？外面你買的錢。
賣麵包，除非你認為它貨真價實，否則的話最好再加自己做，因為全麥麵包有助於大大地提高我們大腦色氨酸的水平，而色氨酸對於人情緒和精神狀態具有非常強的改善作用哦，而且它還有助於減肥，所以如果讓我給大家推薦在服用蔓遙控的同時啊，在管理飲食的同時，我們額外可以吃點什麼，那我就手推全麥麵包好，謝謝大家，我們這馬上停電，我還要再去做核磁，今天就聊到這，我們明天接著再聊。
