在中國，很多人老一輩人總有一個順口溜“只要牙口好，胃口好，能吃得好就是晚年的一大幸福事了”。很多老人辛辛苦苦一輩子，到了安度晚年的時候，想吃啥就吃啥，這也是一種福氣。
俗話說“病從口入”，要想晚幸福長壽，那可是不能任性而為，如果在飲食上不加控制，很有可能給身體帶來難以承受的痛苦。因此，越上歲數，越要管住嘴，邁開腿！平時常吃的一些食物中就有一些非常不適合老年人食用的“美食”，再次分享給大家，希望大家瞭解後，轉告給家中的老人。
5種不健康的食物，老年人要趁早遠離！！！
1、豆類食物
這是一類不容易消化的食物其所含的植物蛋白較高，容易產生脹氣，對於老年人而言會比年輕人的消化功能弱，吃多了豆類食物，很容易產生腹脹。
2、粗纖維較多的食物
像春筍，很多老人都愛吃。可是這種食物富含粗纖維，雖然有助於腸蠕動，預防便秘，但是對腸胃的刺激較大，對本身消化功能偏弱的老人來說，多吃的話會對腸胃會產生刺激，若是還有胃潰瘍就容易導致出血。此外，蛋類食物，辛辣刺激的食物也不可多吃。
3、油炸食物
像油條，油餅，很多老人也都會作為早餐來食用，雖然油餅口感香脆，但油膩的食物容易導致血脂升高，尤其對於本身就有心腦血管疾病的老人來說，常把這些食物作為早餐來食用，會讓病情加重。像油條，有些商家可能還會新增含鋁的新增劑，讓油條更加酥脆，而這卻增加了老人患上老年痴呆的機率。
除了早餐的油條，油餅，像油炸的糕點，肉食，雞蛋，老年人都要儘量少吃！
4、醃菜
中國的很多老人都愛吃醃菜，尤其是老年人會經常做一些醃製食品，像醃蘿蔔，鹹菜，還有臘肉、燻魚等加工食品，雖然老人吃起來更合口味，但是這些食物不僅含有較高的鹽分，還有大量的草酸。老年人若是經常食用，一是容易影響鈣質的吸收，導致骨質疏鬆，再是鈉鹽過高容易升高血壓，三是醃菜中的亞硝酸鹽攝入過多，容易生成亞硝酸胺，這可是一種致癌物。
5、少喝酒
不管哪類酒，只要是含有酒精就會對老年期的肝腎以及心血管都會有很大的損害。即便是少量飲酒，但是過於頻繁，長期以往也會慢慢地影響老人的健康。尤其是患有高血壓，高血脂，糖尿病等慢性疾病的老人來說，做到完全忌口是很有必要的。
6、高脂肪的食物
像肥肉，豬肝，豬肘，羊排等，這些食物所含的脂肪較高。這類食物不僅容易增加老人的腸胃負擔，而且還會增加高血脂，肥胖等風險。
以上就是老年人要儘量少吃的6種食物！！！
那麼對於老年患者來說可以常吃哪些食物，怎麼吃才健康呢？下面我就具體給大家介紹下。老年人如何飲食才健康？
1、少吃多餐
老年人的消化能力和吞嚥能力都比較弱，因此，往往一頓飯吃不了太多，而且吃得又慢。因此，最好採取少吃多餐的方式，如果正餐過後餓了，可以吃些水果，點心，酸奶、燕麥等健康食品。
2、膳食合理
營養均衡每頓飯要保證蔬菜，蔬果，肉，蛋，奶等品種合理搭配，做到營養均衡，儘可能以蒸、煮的烹飪方式為主，確保少油、少鹽，口味清淡。
3、白天多喝水
由於老人晚上容易起夜，所以不少老人整天都不愛喝水。其實晚上少喝點，尤其睡前少喝點就可以啦！喝水時可以泡一些養生的花草茶，這樣對身體也很有益處。
以上就是老年人日常的飲食要求
希望大家看完後，轉給他們吧，
如果能照做，更易健康長壽
記得點贊，關注@內分泌段俊紅大夫每天都能獲得健康知識
