冬季的到來，對於每個家庭來說都是一個“挑戰”，畢竟孩子的抵抗力較弱，容易感染各種疾病，加上糖尿病孩子在冬天可能更易出現血糖難控的問題。家長們可以根據以下幾個方面的溫馨提示，做好孩子的日常護理，讓孩子健康、愉快地度過冬天。 

飲食應溫補

俗話說：冬令進補，來年打虎。中醫認為冬季對應人體的腎，而甜、酸、苦、辣、鹹中，鹹味有補益陰血等作用。根據秋冬養陰，冬季養腎的原則，可適當多吃點鹹味食品，如海帶、紫菜和海蜇等。

冬季食療應因人而異。小孩的脾胃還在生長髮育過程中，消化吸收機能偏弱這是正常的大趨勢，而相對其他季節而言，秋冬消化能力比較好。

在這個進補的最佳時期，進行食補，為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。從中醫營養學角度來說，孩子的補養，重在補脾胃和補腎。

食補應遵循「秋冬養陰」「無擾乎陽」「虛者補之，寒者溫之」的古訓，應少食生冷油膩葷腥減少對脾胃的傷害，可以適當食用一些熱量較高的食品，但也不宜燥熱，進補應以清補甘溫之味為宜。

冬天是蔬菜的淡季，人們可適當吃些根莖類的蔬菜，冬季萬物閉藏，植物的“營養”也大多閉藏到根部了，比如薯類，如紅薯、馬鈴薯等。此外，在冬季上市的大眾菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、油菜等。

冬季是腎當令的季節，在飲食上也可以適當增加一些“補腎”的食物，比如山藥、核桃、豆類，可以助力孩子的健康成長。

預防感冒

入冬初期，氣溫變化大，時熱時冷，晝夜溫差大，糖寶抵抗力差，很容易就會感冒，一旦感冒，後果對於糖尿病孩子來說是很麻煩的，所以，一定要及時預防。

首先保持室內空氣流通，常常給寶寶呼吸新鮮空氣能有效降低感冒機率。

同時給寶寶勤洗手，嚴防病從口入。常常告訴寶寶不要用手觸控眼睛、鼻子和嘴巴。

如果家中已經有人感冒，一定要給寶寶充分保暖。戶外活動可以給孩子增加抵抗力的機會，增強孩子對寒冷環境的適應能力。

另外，新陳代謝會排出不少汗水和油脂，被褥裡因此易滋生細菌、病毒。經常翻曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死。

平時也可以給寶寶多吃富含蛋白質、維生素的食物，有棒棒的營養才會有更佳的抵抗力。

運動要保暖

冬季鍛鍊不可少，但冬季寒冷，鍛鍊前熱身活動很重要。如伸展四肢、慢跑、輕器械的適量練習等，是身體微微出汗後，再進行高強度的健身鍛鍊。衣著要根據天氣情況而定，以保暖防感冒為主。運動後要及時穿上衣服，以免著涼。就算運動也要避免寒冷的刺激，注意保暖。運動應在日照充足時進行，以免誘發疾病。

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