一夜速凍，這個冬天不是降溫而是速凍。立冬後，一夜之間氣溫降至0℃，意味著用冰室速凍一夜！立冬前氣溫已降至0度，立冬後甚至降至零度以下。本週連續七天最低氣溫都在零度以下，每天騎車上學孩子都快凍僵了！但幸運的是，本週天氣晴朗。沒有雨雪。孩子心情好，胃口好。冬天吃各種滋補飲食。多吃牛羊肉、果蔬和富含維生素的蔬菜！
今天介紹的菜是西紅柿燉牛腩，不僅營養美味，孩子看到還會流口水，可以幫助孩子身體發育。
西紅柿是生活中常見的食物。它們富含番茄紅素，能有效提高兒童免疫力，減少疾病的發生。西紅柿有特殊的香味，可以起到很好的健胃消食、預防便秘的作用，對健康非常有益。
牛肉營養豐富，含有大量優質蛋白質和必需氨基酸，能有效促進兒童生長髮育，幫助兒童長高、補腦、增強體質。而且還能起到很好的暖身暖胃的作用，在寒冷的冬天很少生病。黃牛肉能和胃，健脾養胃，強筋壯骨。
暴風雨過後是平靜，初冬一下雨下雪，太陽就會出來。這周陽光明媚，孩子們很開心，胃口也越來越好。雖然今年冬天蔬菜很貴，但孩子們即使長大了也應該願意吃。我們快點吃吧！
