60歲是一個花甲之年，人生都已經過去大半個年華了，在這個年紀的人已經實屬老人行列，並且在生活方面以及飲食方面都沒有年輕時候的講究。
據《中國發展報告2020：中國人口老齡化的發展趨勢和政策》進行了相關預測，預計到2022年左右，我國65歲以上的人口將佔總人口的15%，實現向老齡化社會的轉變。
許多老人在這個時候會想明白很多事情，也就是所謂的“人過60歲有4不想”，那具體這“四不想”都有什麼呢，我們一起來看一下，都是有道理的。
01
導致人口老齡化的因素有哪些？
→ 平均壽命得到了延長
幾十年前，經濟條件比較差，平均壽命只能達到40歲左右，可以健康活到老的人比較少，也就不會出現人口老年人口占比大的情況。
而隨著社會和經濟的不斷髮展，現在人口平均壽命已經達到了77歲，老年人可以活得更加的長久，佔據的比重自然也會比較大。
→ 出生率持續下降
受工作壓力、生活水平、文化變遷等多方面因素的影響，全球總人口出生率持續下降，新生人口越來越少，老齡人口越來越多，使得老齡人口的比例越來越高，從而加劇了老齡化的速度。
02
俗話說“人過六十，四不想”，是指哪四不想？
“一不想”——不想年齡
很多人覺得自己已經60歲了，再活不了幾年可能就走了，成日裡非常悲觀，而有些人在平時不想自己的年紀，覺得60歲了依然很年輕，未來還有很多美好的生活去享受，這類人往往看上去身體也比較健康，顯得比較年輕。
這就是告訴人們，年齡增長逐漸衰老是人生必須經歷的過程，如果你總是處於消極的狀態，那這樣只會加快衰老的速度。
可以多跟一些不服老的人學習，每天保持鍛鍊，樂觀向上，整個人的精氣神也會變得不一樣。
“二不想”——不想仇恨
不管在年輕的時候有什麼仇，有什麼怨，到60歲以後，該放下的一定要學會放下，人生在世幾十年，不能讓自己一輩子都活在愁怨以及生氣當中，否則人生將痛苦一生。
過了60歲以後，想要老年人晚年生活過得質量好些，必須要放下所有的怨恨，快快樂樂，健健康康的生活下半生，人生有舍才有得，如果放不下，就會使自己變得更加痛苦，也沒有了晚年的幸福時光。
“三不想”——不想酒肉
上了年紀的老年人，腸胃消化能力會變差，這一年齡段的老人千萬不要過度喝酒吃肉，保持清淡飲食即可。
很多疾病都是因為長期飲食不規律或油膩辛辣給吃出來的，就比如高血壓、高血脂、高血糖這三大常見的慢性疾病，均是由於飲食原因導致，不想給身體過度增加負擔的話，就要管住嘴，邁開腿。
“四不想”——不想孤獨
對於一些60歲之後的人群來說，可能有老伴早早就離開的，這時兒女也都長大成家了，所以不能常陪伴在自己身邊，身邊沒有說話的人，有時候也會導致自己感到孤獨。
長期處在狹窄的圈子中，會使情緒變差，從而影響到自身健康。
所以在生活中要注重培養個人的興趣愛好，可以嘗試跳跳廣場舞，下下象棋，都能夠幫助緩解個人的孤獨感，同時也能夠起到養生的效果，呵護個人健康。
03
送給中老年人的話
到了老年時期，想要擁有更高的生活質量，就必須放下以前的所有不良情緒，人生有舍才有得，只有放下才能夠收穫更多的幸福時光。
希望你過了60歲以後，仍舊活得自由自在，看上去不像是60歲的人，擁有一段體面的老年生活。
不知道螢幕前的你是否能夠做到呢？
