昨天在知乎看到有女士提問:如何把脂肪堆積在自己喜歡的地方?看似一個稀奇古怪的問題,其實答案不言而喻。如果你是女性,那你肯定不喜歡把脂肪堆積在臉上、脖子、背部和肚子上吧?你肯定喜歡把脂肪堆積到你的腹部以下的位置,也就是臀部和大腿(充足的肌肉和皮下脂肪),這樣腰顯得比較細(內脂較少)腰臀比低於0.75。曾經生物學家把不同腰臀比例的畫面在全世界各地進行隨機的訪問,結果發現不管什麼文化和宗教信仰的地區,幾乎都能得出同樣的結論,就是腰臀比例小的女性,尤其是腰臀比低於0.75的女性,得到的好評是最多的。這說明對於腰臀比例低的女性,給出更高的評價,是人類共同的天然稟賦。
為什麼全世界對體型的評價會高度一致?其實這是為了更好的生存與發展。
一、有利於生存
在遠古時代,人類每天都要出門去狩獵和採集食物,女人們也是要一起的,每天快走加小跑的距離可以達到20-30公里。現代還活躍在墨西哥銅峽谷的原始部族——塔拉烏馬拉人,每天可以長跑50公里,被譽為長跑部落。如果一個女性下肢肌肉無力,無法適應長途奔襲的狩獵需要,可想而知,那是會被淘汰的。所以,石器時代的女性都是善於奔跑的狩獵高手,那麼她們的腰臀比必然是很低的。低腰臀比意味著強大的競爭力——這樣的擇偶標準就會被內化到DNA裡面,成為跨越文化和種族的共同標準——本能選擇。
現代的女性是什麼情況呢?肥胖和肌肉不足是一個普遍的情況。要麼是腰臀比太高造成的水桶腰,內臟脂肪過多,肌肉也缺乏,肝臟和心臟因為脂肪蓄積,具有代謝迴圈不佳引發的各種問題,比如很可能處於血糖過高、血液粘稠、組織增生之類問題;要麼就是太瘦,臀部和大腿肌肉嚴重缺乏,弱不禁風,怕冷,免疫力低下,精神不佳,同樣代謝存在問題。這兩種體型腰臀比都很高,前者因為腰粗,後者因為屁股扁平,體力肯定都很差的,要是回到狩獵者時代,就無法生存。而現在人們不再需要狩獵和採集了,大部分時間待在鋼筋、混凝土和玻璃修建的建築裡,在室內(工作、娛樂),犧牲了戶外的長途跋涉,動動手指就能買來很多廉價熱量高的加工食物,那麼一方面大大減少了熱量消耗,另一方面還大大增加了熱量攝入,結果可想而知啊。
二、有利於繁衍後代
遠古的人類每天都在為了食物而奔波,(考古學家與生物學家的推測)甚至連孕婦都要去參與狩獵,這些強悍的孕婦甚至有可能在狩獵過程中完成分娩。她們的體型可不像現在的懷孕婦女那麼大腹便便、行動困難。肚子不會太大,從後面看過去,也許還看不出來懷孕了。當然,她們絕然不會出現現代女性高發的妊娠期的代謝疾病。生孩子那只有順產可以選擇。而現代女性剖腹產比例接近一半了,再這樣下去人類似乎要喪失自然生產的能力了。女性要想自然分娩,就必須降低腰圍,增加臀部和下肢肌肉,這樣在臨盆時,才有力量去牽拉骨盆。所以,無論水桶腰還是瘦竹竿體型,在分娩時一般只有選擇剖腹產了。
美國匹茲堡大學透過對16000名懷孕婦女的長時間追蹤研究還發現,在生活條件相似的環境下,順產孩子的免疫力、大腦感統力和認知能力會超過剖腹產的孩子。其原因主要有三個:
1、順產的媽媽在下肢可以儲備更多有利於大腦發育的不飽和脂肪酸,比如DHA;
2、順產孩子透過產道接受了媽媽體內的益生菌覆蓋,可以迅速在自己體內繁殖,從而啟用免疫系統,不僅有利於減少感染和過敏,還能促進大腦發育;
3、產道對嬰兒腦部擠壓還鍛鍊了大腦感統力和身體機能。
還有很多研究結果也支援上述結論。這也可以側面解釋,為什麼醫學越發達,剖腹產的孩子越來越多,嬰幼兒過敏和感染的比例反而越來越高?
最近媒體還報道了一位美國女性第一胎剖腹產,第二胎卻在丈夫的汽車後座自然分娩下一個女兒,後來她透露過去三年來都在透過運動和飲食來為女兒的順產做準備。
國內選擇順產的名人有陶晶瑩、張柏芝、毛阿敏、孫儷等,為了孩子的健康,她們做了精心的準備,都離不開運動與營養的結合,必須透過減少腰圍,提升下肢肌肉來實現。由此可見,人類所謂的審美,其實是為了利於生存和繁衍後代,就是說腰臀比例小的女性,最能吸引異性的目光,因為這樣的女性必然注重營養均衡和身體運動,自然生出健康孩子的可能性是最大的。
透過均衡的營養、適合的運動和規律的作息,精密的人體系統自然會把你的身材比例調整到符合大眾審美的狀態,那你就趕緊 營養+運動 行動起來吧,這樣脂肪就會存放到你真正想要的地方了。
塑形前後判若兩人