本欄目由廣東省名中醫林定坤教授及其團隊傾力打造。
打羽毛球，打出頸椎病？
李叔是一名業餘的羽毛球愛好者，打了十多年的羽毛球，因打球水平高在各大比賽中斬獲了眾多獎項。
然而這樣一位打球好手，近期卻被手麻、手痛給纏上了，不得不中斷自己堅持多年的愛好。
原以為自己是得了“網球肘”，慕名前來廣東省中醫院頸椎病診療中心，找到了廣東省名中醫林定坤主任。
但在林主任為其進行體格檢查，並結合影像學資料詳細分析後，李叔驚訝地得知自己手麻、手痛的癥結竟然在頸椎，而且還與打羽毛球息息相關！
“大家都說打羽毛球對頸椎好，怎麼我還打出了頸椎病？”李叔不禁疑惑道。
羽毛球能治病，亦能致病！
可改善椎間盤突出
從影像學資料上看，李叔的頸椎5/6段存在椎間盤突出的問題。
按理說，打羽毛球過程中的仰頭動作，能夠在一定程度上改善椎間盤突出問題，緩解他終日伏案工作所造成的肌肉緊張和疲勞，對他的頸椎是好處的。
▲影像學資料顯示頸部存在椎間盤突出的情況
治病or致病？效果因人而異
然而，李叔的頸椎內同時還存在著一個不可忽視的情況——在椎間盤突出、關節突增生的雙重夾擊下，頸椎出現了椎管狹窄的問題。
▲椎間盤突出和關節突增生雙重夾擊下出現椎管狹窄的問題
此時，仰頭動作便從“頸椎良藥”變成了“致病因素”，打球過程中，頸部不斷過度地後伸，就會加重狹窄情況，導致脊髓受壓，從而誘發了手麻、手痛等病症。
如果情況一直未得到改善，疼痛麻木感可能還會進一步蔓延到腿部。
李叔一聽，立馬反應了過來，說到：“我前段時間出現過右腿麻痺的情況，我以為是腰椎的問題，但是檢查了也沒有大問題，原來也是頸椎的原因。
調整運動方式，以靜養為主
在講解的過程中，林主任為李叔做了理筋的按摩手法，幫助其放鬆頸部，緩解肌肉疲勞。
之後指導助手採取由自己所創編的“仰臥順勢拔伸牽引法”進行治療，再根據李叔的頸椎情況，指導助手為其量身配了一個合適的枕頭。
▲林主任一邊講解，一邊做理筋手法
作為一個常年運動的人，李叔覺得自己不運動就會閒不住，便向林主任諮詢了合適的運動方式。
林主任則表示現階段還是要以靜養為主，不能再做羽毛球這種劇烈運動，閒時可以做一些舒緩溫和的運動，如林定坤健體八段功。
治病or致病？效果因人而異
打羽毛治病？
在打羽毛球的過程中，頸部的肌肉能夠得到拉伸，從而緩解了肌肉的緊張與疲勞。
在吊高球或者接高球時，後仰的動作也能在一定程度上改善由長期低頭所引起的生理曲度變直、椎間盤突出問題。
打羽毛球致病？
然而，如果在頸椎本身存在椎管狹窄或關節突增生的情況下，打球過程中，頸部的過度後伸，就會造成狹窄加重，引起脊髓受壓損傷，導致手麻、手痛、行走不穩等一系列病症。
部分患有發育性椎管狹窄的年輕人以及部分存在退變性椎管狹窄的中老年人， 他們可能因為沒有出現症狀，也從未做過相關的磁共振檢查，對自己的頸椎情況不瞭解，便將羽毛球作為自己的日常運動方式，在打球的過程中，逐漸加重了脊髓受壓的情況，導致某一天可能突然發病。
而對於已確診“脊髓型頸椎病”的患者來說，羽毛球更是運動的禁區，盲目運動會導致病症進一步加重。
頸椎病患者的運動建議
正規的羽毛球運動，一般來說，運動量大，活動劇烈，往往也伴隨著頸部的過度活動。
對於已存在病症的頸椎病患者來說，稍有不慎就會導致病情的加重，同時過度地打羽毛球亦容易誘發“網球肘”。
因此，我們還是更推薦大家選擇一些舒緩、溫和的運動，例如由林定坤教授所創編的八段功，有動有靜，動靜結合，內能修身養性，外能強筋健骨，可全面鍛鍊體質。
醫林正骨丨林定坤健體八段功教學分解
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