溫度對人體的重要性
●體溫提升1℃，免疫力增強5～6倍。
●免疫力細胞只有處於36.8℃左右時，才會勤奮工作。
●癌細胞死亡溫度——39℃～43.5℃。
●亞健康體溫——36.5℃～35.5℃，身體為了增加熱量，出現顫抖等症狀。
●生命體徵臨近危險區域——35.5℃，出現排洩功能下降，自律神經失調，過敏症狀。
●癌細胞最易增值——35℃。
●體溫攝氏33℃——人體凍死之前產生幻覺的溫度。
●體溫攝氏29℃——瞳孔散大。
●體溫攝氏27℃以下——屍體的溫度，人體死亡。
人體最愛的長壽溫度
>>>> 喝水最佳溫度 ：35-38℃
研究證實，長期飲用高於68.8℃的熱茶，食道癌風險會增加8倍；總喝燙水則會損傷口腔黏膜和牙釉質。
>>>> 食物最佳溫度35~50℃。
食物過燙會破壞口腔唾液酶，影響消化；還會損壞食道黏膜，誘發癌症。吃過涼的食物則會誘發消化不良、胃痛腹瀉、營養不良等症狀。
>>>> 泡腳最佳溫度：38~43℃
腳是人的第二心臟，都說人老腳先衰，所以泡腳是很多人用來養生保健的重要方法，當然泡腳養生水溫尤為重要。水溫太高，對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部面板表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。
>>>> 洗臉最佳溫度：20℃~35℃
洗臉水溫太熱會使得臉部面板乾燥，加快臉上細紋產生；洗臉水溫太冷雖然能收斂毛孔，不過不能更好地去除汙垢，使得臉色蒼白，減弱面板彈性。
>>>> 洗澡最佳溫度：36-40℃
洗澡最直接的目的就是清潔身體，同時還可以促進人體血液迴圈，有助於夜晚睡眠。洗澡水過熱會破壞面板保護層，過冷容易感冒。
>>>> 正常體溫：36-37℃
人體不同部位測出的體溫不同，通常舌下溫度是36.3-37.2度，腋下溫度是36-37度，耳朵溫度36.5-37.5是屬於正常溫度，肛溫是36.5-37.7度算正常。但也不是絕對的，人體的溫度會隨著環境、時間、年齡、經期的變化而產生改變。比如女性會比男性高0.35度左右。一般認為37.5~38℃為低熱，38~39℃為中熱，39℃~40℃為高熱。
>>>> 睡眠適宜室溫：20℃左右
室溫的高低會影響睡眠的質量，當室溫低於4℃，人會感到寒冷；室溫超過35℃，心跳就會加快，血液迴圈加速，容易頭昏腦漲、昏昏欲睡。所以保持室內溫度恆定更有益於睡眠和健康。
