肥胖是怎樣引起的？

老年人出現肥胖症主要是體內的能量失衡引起的，過多地攝入能量，而體內能量消耗較少，能量就會轉化成脂肪儲存起來，導致老年人發生肥胖。

怎樣判斷一個人是否肥胖呢？這裡就要給大家科普一下計算體質指數BMI，用我們的體重（kg）除以身高兩次（米），就是我們的體質指數。

舉個例子：我的體重為80kg，身高為177cm，也就是1.77米，那麼用80/1.77/1.77就是我的體質指數（超重了！看來我要注意運動和飲食！）。我們國人的BMI正常值是18.5～23.9，換句話說，超過24就屬於超重，超過28就屬於輕度肥胖；超過32，叫中度肥胖；還有重度肥胖就是超過37。如果你的BMI值小於18.5，那你也要注意了，這是屬於營養不良的，要注意營養的搭配。

老年人有肥胖症的患者多有飲食結構不合理：

一、愛吃高脂肪食物。有些老年人愛吃肉，肉類含有大量脂肪，進食之後可以直接升高血脂，變成脂肪。

二、有些老年人愛吃高糖的食物。糖也是轉化成脂肪的主要原料之一。

三、進食蔬菜類的食物過少。老年人發生肥胖和飲食不合理有非常大的關係，所以控制肥胖首先要控制飲食。

老年肥胖的危害

心臟

心臟病與肥胖有一定的關係，因為肥胖會增加心臟的負擔，而且容易引起高胰島素血癥和高脂血症，從而導致冠心病。脂肪的增多不僅會對外表產生影響，還會使血液得不到足夠的氧氣，為挽救這種情況，身體會產生更多的紅細胞，從而導致血液粘稠。過度肥胖會引起心臟過度疲勞而膨脹和衰弱，嚴重者還會出現“充血性心力衰竭”

肝臟

人體的肝臟是代謝血脂最主要的場所，患者血脂升高，導致體內的脂肪不能完全被代謝掉，所以在肝臟部位蓄積起來，從而導致脂肪肝。同時由於脂肪肝進一步可以導致患者肝功能的異常。如果脂肪肝持續時間較長，患者會由於脂肪肝導致患者出現肝壞死等情況，甚至會危及生命。

糖尿病

據統計，60歲以上人群中，有很多人患有糖尿病，而糖尿病的罪魁禍首就是肥胖。

肥胖是導致代謝綜合症的主要因素，特別是腹型肥胖。肚皮很大的患者，肥胖人群，表現為內部脂肪增多，脂肪細胞表面對胰島素受體的密度相對降低，對胰島素的敏感性就下降。所以身體需要分泌更多的胰島素來降低周圍組織，包括肌肉脂肪和肝臟的血糖，才能達到葡萄糖的利用程度增高，過高的胰島素就產生高胰島血癥，這是導致胰島素抵抗的主要原因。胰島素抵抗和β細胞功能減退，是肥胖患者容易發生糖尿病的主要原因。

影響行動

肥胖患者的脂肪佔比遠遠超過肌肉佔比，這會導致脂肪向肌肉進行浸潤，導致肌肉萎縮和肌肉代謝異常等問題。

所以肥胖患者在日常生活中活動非常不便，會比正常人更容易跌倒，從而引起一系列問題，比如摔傷甚至骨折。

五、癌症

研究表明，40歲以後，肥胖會導致男性壽命減少5--6年，女性壽命減少7年左右，需要注意的是，過度肥胖會使癌症的風險增加1.1--7.1倍，與之相對的，沒減少10%的體重，癌症風險會降低10%。

肥胖還會引起睡眠呼吸暫停綜合徵、“三高”、腦中風、變形型膝關節炎、性激素不調等問題，肥胖不可忽視。

遠離肥胖的方法其實很簡單，主要從兩個方面入手，控制飲食和堅持運動，在控制脂肪和糖類攝入的同時也要找到適合自己的運動專案，比如步行、太極拳等等，減少攝入增加消耗，將體重減輕到正常範圍內，是健康養生的基礎。

所以，養生要從身體開始，遠離老年肥胖是邁向長壽的第一步！