一到冬季，人們就比較注重養生，那麼冬天養生要注意些什麼？
枸杞子保健茶
1、冬天矇頭睡覺
入冬以後，天氣溫度低，尤其冷，許多人在睡覺時，習慣用被子蓋上頭，以為這樣能更好地保暖，其實這是一種錯誤的生活方式。這麼做是不利於身體健康和保健的，被子裡面的空氣不流通，並且人體體內有體臭或汗臭時，還會呼吸二氧化碳，腸道里還會排出有害氣體，還會導致被窩裡的空氣不流通，身體裡會感到很不舒服，出現頭暈、食慾不振、精神變差。
2、冬季運動有一定的要求
入冬後，雖然天氣很冷，但這段時間不能因為懶惰而不運動，其實冬天要不停地鍛鍊，這樣才能有效地提高抵抗力和免疫能力，提高身體素質，鍛鍊時也要及時地做好運動，以免受寒。平時要多注意鍛鍊、多通風，養成用鼻子呼吸的習慣，能更好地過濾空氣中的雜質和有害物質，減少對肺和支氣管的損傷。
3、冬天不要吃太多油膩的食物
入冬後，雖然適於養生，但養生要注意忌食，不能胡亂食用，可適當多吃點牛肉，羊肉對加速人體血液迴圈有很好的作用，能促進消化。
