來源：生命時報
美國普羅維登斯教會醫院的兒科醫生埃裡克·鮑爾認為，通常來說，絕大多數兒童不需要服用複合維生素。相反，孩子們應該從天然食物中獲得身體所需的維生素和礦物質。
這是因為，孩子們日常的許多食物，如早餐麥片、牛奶、燕麥棒和麵包等，都添加了重要的營養物質，如鈣、維D、B族維生素和鐵等。不必要的營養補充劑反而會造成問題，比如大量服用維A、維C或維D會導致噁心、皮疹、頭痛，有時甚至造成嚴重副作用。
然而，某些情況下，補充複合維生素有意義。對某些食物過敏、吃素或因為其他疾病（乳糜瀉、炎症性腸病和囊性纖維化）而限制食物種類的兒童可以服用複合維生素。如果孩子對乳糖不耐受或不喝牛奶，他們從飲食中就無法獲得足夠的鈣或維D。學齡兒童通常每天需要3~4份富含鈣和維D的食物來幫助建立健康骨骼，飲食中攝入不夠的孩子需要服用相應營養補劑。（蔡利超）
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