人生是一場旅行，路上會遇到各種各樣的風景，有得有失，有笑有淚。
有些交錯不知如何去應對，有些努力始終看不到結果。
其實，有些境遇雖然沒法避免，卻可以透過心態的轉變，來改變看待事物的態度和解決方法。
世事變化無常，要學會沉澱自己，調整心情和狀態。
有句話說：
沉澱不是消沉，而是用一顆淡然的心去審視，在寧靜中找到屬於自己的位置。
沉澱，會讓人變得睿智而通透。
情緒就是晴雨表，映射出內心的喜怒哀愁。
每個人都會產生情緒，但並非人人都會管理情緒。
何炅曾在微博中寫過一句話，讓我深有感觸：
壞情緒還是少掛在嘴邊比較好。
家人聽了難過，朋友聽了擔心，對手聽了偷笑，更讓自己顧影自憐，喪失鬥志。
過於情緒化，解決不了任何問題，只會傷害親密關係。
一旦情緒失控，就像面對洪水猛獸，讓人痛苦不已。
情緒ABC理論認為：
事件只不過是引發後果的間接原因，直接原因是人的消極情緒。
細想一下，生活中許多溝通問題，30%是內容70%是情緒，問題本身並不嚴重，只是情緒佔了上風，讓矛盾無限放大。
所以，要把情緒沉下來，不要被情緒左右。
《情緒斷舍離》一書中提到：
所謂斷，即是從源頭思維上斷掉可能產生不好情緒的想法；
所謂舍，即是捨棄不該有的多餘的想法，避免造成情緒波動；
所謂離，即是離開令自己情緒低落的想法，只專注於自己內心純粹的想法。
轉變思維方式， 遇事先安撫情緒，後處理事情，會防止不必要的溝通阻礙，同時也會引導事態的走向。
情緒低落的時候，保持沉默，不強化內心的感受，不去做任何決定，把注意力集中到如何解決問題上。
要容忍對方犯錯，也別太顧忌自己的面子，你的情緒有多穩，心情就會有多舒暢。
言行見人心，有什麼樣的言行就是什麼樣的人。
古語曰：“言謹則能崇其德，行謹則能堅其志。”
說話謹慎,能體現出一個人德行崇高；
做事嚴謹,能反映出一個人志存高遠。
謹言善行，言行合一，是為人的品德和修養，也是處事的底線和原則。
語言如箭矢，一發難收。
說十句話，有九句好話未必得到稱讚，倘若有一句說錯就會受到指責。
做人，寧肯沉默寡言，也不輕言妄語；
寧可遲緩遲鈍，也絕不衝動急躁。
別因為他人一句誇獎的話而誇誇其談，要學著把自己放到心底，把別人掛在嘴邊。
記得有一次黃渤上節目，魯豫說了句“你現在很火啊”，黃渤回答“那可不，都能坐這兒和魯豫聊天了”，一句話把大家逗樂了。
放低自己，抬高別人，是一種情商，在尊重別人的同時，也為自己贏得了面子。
做事亦如此，三思而後行，不慌不忙，穩打穩紮。
該養精蓄銳時，彆著急出人頭地；
該奮鬥拼搏時，別企圖一鳴驚人。
因為通往成功最快的路，不是加速，而是腳踏實地地走好每一天，用心錘鍊現在的自己。
《論語》有言：“吾日三省吾身。”
每天多次反省自己，言行是否得當。
說話有要領，就是智；
行為有準則，就是仁。
沉澱言行，就是一種成長。
你今天的一言一行，都是在為以後的成功謀篇佈局。
網上流傳一個熱門話題：
“35 歲以後很多人會失業，究竟是危言聳聽，還是真實的存在？”
其中有個點贊過萬的回答，引起廣泛關注：
一個老螺絲釘，不能加班，會經常請假，成本還非常高。
企業要開源節流，又要保持新的機體活力，而培訓是那麼輕而易舉的事。
可見，話題並非空穴來風，確實是一種普遍現象。
李笑來的話一針見血：
大多數人之所以焦慮，是因為他們一無積累，或者積累太少；
二無方法和經驗，所以求而不得。
人到中年，可怕的不是因為年齡增長，被新人取代，而是隨著時間的推移，沒有知識積累，價值貶低，這才是導致中年危機的真正原因。
企業家褚時健老先生，曾經這樣警醒年輕人：
先別惦記著賺錢，先學著讓自己值錢。
賺不到錢賺知識，賺不到知識賺經歷。
以上都賺到了，就不可能賺不到錢。
每個人都想有所成就，卻不知所有信手拈來的從容，都是厚積薄發的沉澱。
人到中年，要清楚自己付出了多少，自己的付出到底又值多少。
要扛起責任，總結出有指導意義的知識，而不是年復一年看似辛苦的機械重複，最終自我淘汰。
設定一個目標去深耕，培養自己的不可替代性，在過程中精雕細琢。
讓時間慢慢沉澱經驗，經驗多了技巧就多了，人生大道也就變得寬闊了。
都說現代人變得越來越浮躁，追求短暫的快感，急於求成。
想要健康的體魄，還暴飲暴食，天天躺平；想要一夜暴富，還得過且過，沒有半點行動。
不滿足現狀，卻又找不到捷徑，只知道抱怨時運不濟，懷才不遇。
殊不知，內心不能平靜的人缺乏理智，容易高估自己，往往因盲目衝動而迷失自我，失去原有的幸福。
很喜歡莫言書中的一段話：
當你的才華還撐不起你的野心的時候，你就應該靜下來學習；
當你的能力還駕馭不了你的目標時，你就應該沉下心來歷練。
夢想，是積累和沉澱。
讓心沉澱下來，去除雜念，不大動干戈，不好高騖遠，也不輕言放棄。
內化於心，外化於行。
給自己一個準確的定位，認真打造生活，慢慢變得波瀾不驚，在喧囂中寧靜致遠。
人生是一個不斷取捨、不斷與世界和解、不斷超越自我的過程。
那些讓你勞神傷力的過往，不去糾纏；那些讓你望而卻步的明天，不必懼怕。
提高執行力，著手於當下。
要知道生命的每一天，都是上天的恩賜和命運的考驗，要學會承擔和接納。
無論好與壞，悲與喜，修煉一顆玲瓏心，坦然面對世間的千變萬化。
每天問問自己快不快樂，有什麼收穫。
心純粹了，煩惱就走了。
沉澱內心，讓自己在歲月的洗禮中，變得溫柔而強大。
有句話說得好：“水的清澈，不是因為它不含雜質，而是在於它懂得沉澱。”
沉澱自己，是一種生活態度，也是人生最好的昇華。
它讓生命經得起世俗與平凡的磨礪，逐漸變得凝練而豐盈。
沉澱情緒，把握心情的風向；
沉澱言行，擁有成熟的氣度；
沉澱經驗，讓人生更有價值；
沉澱內心，收穫沉穩和智慧。
沉澱不會讓人立即解決問題，但可以提高解決問題的能力。
人生如茶，慢慢沉澱，歷久彌香。
作者 | 徐小栩，吞得下煙火氣，裝得了文藝範。
圖片 | 視覺中國
