sponsored links

關於男性健康養生的8個知識,請查收

大量文獻顯示男性正面臨越來越多的疾病,且這些疾病癒發嚴重威脅到男性的身心健康,如20-50歲的男性前列腺炎發病率高達20-40%以上,還有越來越多男性遭遇前列腺增生、性功能障礙、高血壓、糖尿病、肥胖綜合症、疲勞綜合症、脫髮、禿頂等等。

21世紀以來,男科疾病患者人數以每年3%的速度遞增。男科疾病現已成為威脅男性健康的第三大疾病,已成為國內外廣泛關注的公共衛生問題。為了加強社會各界對男性健康的關注,廣東生殖小編總結了以下男性健康養生知識,給予我們的支持者以及廣大讀者科普男性健康。

1、規律飲食,飢餓時不硬扛

研究表明:規律進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。過度飢餓時可能引起胃腸性收縮,出現腹痛、嚴重低血糖、手腳痠軟發抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克;經常飢餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。

2、規律作息,頭昏思睡時不硬撐

規律作息能夠有效促進機體的新陳代謝,促進身體廢物排除體外,有效提高機體的免疫能力。作息紊亂可導致精神不振,晚上頭昏思睡時不要硬撐,不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經,以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

3、規律飲水,口渴時不硬忍

水是生命之源。人體的70%是由水分構成的。如果脫水,人體會出現便秘、面板乾燥、疲勞、飢餓、頭痛、頭昏眼花等現象。水對人體來說必不可少,須養成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜。口渴是人體缺水的訊號,表示體內細胞處於脫水狀態,如果長期置之不理,硬忍也會影響機體健康。

4、勞逸結合,身體疲勞時不硬撐

長期超負荷的勞動會造成身體疲勞。疲勞是人體具有的一種自動控制訊號和警告,提示身體需要恢復體力和精力。當男性自我感覺有周身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時,就不要再“硬撐”下去。平時應注意勞逸結合,不經常熬夜,不經常做突擊性的工作;日常生活中要保持思想放鬆,胸懷寬廣,心情舒暢,不要因瑣事煩惱,不要過多計較個人得失。

5、特別疲勞時,提神不靠咖啡和抽菸

身體感覺特別疲勞時,儘量不靠喝咖啡或抽菸來提神,否則會對身體尤其是心血管系統造成無可挽回的損傷,常見的嚴重症狀表現為心悸、心慌。尤其要注意,不要在疲勞時既喝咖啡又抽菸,不僅對身體的傷害翻倍,咖啡獨特香味和成分還會加重對香菸的渴望。

6、溫水洗臉,提前熱水澡,不要等到臨睡前

由於涼水會使臉部毛孔受到刺激突然收縮,臉部油汙就不能被及時清除,容易導致臉部生長粉刺;太熱的水會使臉部面板迅速擴張,容易早生皺紋。因此洗臉適宜用溫水。

熱水澡可以加速血液迴圈,改善大腦血液供應,抑制大腦皮層中樞神經興奮,讓大腦安靜下來,消除腦部疲勞。但是由於熱水澡導致的體溫太高會抑制大腦分泌褪黑激素,從而影響睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡不利男性健康,最好在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果不得已在臨睡前洗澡,最後可用冷水冷敷額頭,有助於體溫迅速降低。

7、定期大便,及時小便,如廁時不硬憋

日常要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。如果大便硬憋,可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,此外還可誘發各種腸癌;憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至發生尿路感染和腎炎,對男性健康均十分有害。

8、身體健康,患病時不硬扛

隨著年齡的增大,大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在逐漸衰退,機體的免疫力、再生能力和內分泌功能都在下降。如果對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰痠、腿痛、便血等不適症狀不重視,強忍下去,聽之任之,終將拖延耽誤,釀成重症。因此,當身體不適時,及早到醫院診治,儘快恢復身體健康。

男性健康養生,涉及到日常生活中的方方面面,從細微之處著手,呵護男性健康。

分類: 數碼
時間: 2021-11-14

相關文章

三分球是中鋒的標配?盤點傳統內線生涯三分球命中數
如今的NBA已經進入小球時代,所有的球員基本都有三分球能力,像生涯前五個賽季從未出手過三分球的布魯克洛佩茲,如今已經成為一個著名的高射炮.曾經單賽季場均三分球出手6.3個,而且三分球命中率高達36.5 ...

美國的崛起史就是一部侵略擴張史

美國的崛起史就是一部侵略擴張史
來源:人民網-人民日報海外版 1836年聖哈辛托戰役墨西哥戰敗,墨西哥總統桑塔·安納向受傷的美軍統帥塞繆爾·休斯頓投降的一幕.此戰後,墨西哥再也無力阻止得克薩斯獨立為共和國.因美國國內政治問題,9年後 ...

國家之舟的掌舵人——美國最高法院大法官如何產生
三權中的獨立玩家 當2018年10月,特朗普總統提名的最高法院大法官候選人佈雷特·卡瓦諾最終在參議院的提名大戰中涉險過關時,美國媒體紛紛將其歸結為特朗普及其代表政治思潮的一大勝利.很簡單,被卡瓦諾取代 ...

美國精英教育的內卷與顛覆

美國精英教育的內卷與顛覆
(圖片來源:CFP/供圖) 吳晨/文 Netflix出品的紀錄片<買進名校:美國大學舞弊風暴>,在開頭就展現了一連串美國高中生等待大學"放榜"的焦灼.美國沒有統一的高考 ...

教你如何選擇降噪耳塞?
耳朵是收集聲音的器官,眼睛可以閉上,耳朵卻不能,而且正在被越來越多的 噪聲困擾,你是否也有過類似的體驗?睡覺的時候,被沖水馬桶的聲音吵醒後,馬路上的汽車噪聲,風雨聲都變得格外清晰,在昏昏欲睡之際,又被 ...

“全員賣貨”藍月亮,市值暴跌500多億,被曝辱虐員工

“全員賣貨”藍月亮,市值暴跌500多億,被曝辱虐員工
"藍月亮洗衣液,開創洗衣新時代~" 這句廣告語,曾幫助藍月亮走進千家萬戶,風靡全國,甚至一度成為洗衣液的代名詞. 然而,這家風光無限的企業,上市僅半年,就虧損4400萬港幣,摺合人 ...

為什麼“服務規模化”決定了企業未來的興衰?|首席未來官

為什麼“服務規模化”決定了企業未來的興衰?|首席未來官
我們已經進入了"服務規模化"的時代,企業能否順應這個時代潮流將決定未來的市場地位. 1.人類歷史的四次變革 在去年的科技特訓營直播課中,王煜全老師給我們剖析了推動人類社會進步的歷次 ...

廚房裝修堅持最接地氣的決定,沒被“坑”,而且用起來超順手

廚房裝修堅持最接地氣的決定,沒被“坑”,而且用起來超順手
暢談關於裝修的那些事,分享裝修的各種經驗和知識.大家好,我是暢談裝修,關注我即可瞭解更多關於裝修的那些事! 有一句話叫做"金廚銀衛",從這句話中就能直接反映出了廚房的地位是很高的. ...

銀行理財大變革,對我們普通人有什麼影響?該如何應對?

銀行理財大變革,對我們普通人有什麼影響?該如何應對?
前幾天助理給大家分享了一條銀行理財面臨大洗牌的內容,很多網友留言說沒聽太懂,我覺得這個事非常重要,所以今天再來和大家聊聊這個話題. 對於大部分的老百姓來說,賺了錢去銀行存定期,或者買理財產品,目前仍然 ...

新品上市 Bose QC45國行 頭戴降噪耳機2299

新品上市 Bose QC45國行 頭戴降噪耳機2299
目前,Bose QC45 頭戴式降噪耳機的國行版本已經上架京東,有黑色.霧白兩種配色可選,售價2299元.這是一款佩戴舒適的大耳降噪耳機,推薦追求舒適度或不喜歡入耳式耳機,但對降噪有要求的朋友選購. ...

FIIL CG Pro 用設計和品質重現19世紀的古老藍調

FIIL CG Pro 用設計和品質重現19世紀的古老藍調
如果說有一副有趣的藍芽降噪耳機,從內到外都散發著它獨有的趣味,那它一定是品牌FIIL耳機即將在9月釋出的新品CG系列,全系列三款單品,分別是 FIIL CG.FIIL CG Pro.和FIIL CG ...

這位能捧會逗的相聲大師,你確定不瞭解一下?

這位能捧會逗的相聲大師,你確定不瞭解一下?
李國盛曾隨著名相聲表演藝術家劉寶瑞學藝,後拜相聲名家羅榮壽為師,曾給相聲大師侯寶林捧哏兩年,受益匪淺.他曾與笑林合作20餘年,配合默契,在不斷地探索.創作和實踐中逐漸形成了獨特的風格,被選為全國最佳相 ...

百家飯的數碼評測,就是圖一樂

百家飯的數碼評測,就是圖一樂
對於普通人來說,當你想購買一剛釋出的手機時,由於不能及時拿到或者到線下店體驗,你可能會選擇在各平臺看一些數碼大V的體驗評測或者上手開箱.但是,這些媒體評測博主,實際上是站在手機廠商那邊的,在之前的一篇 ...

一聽傾心的動圈之王——森海塞爾Sennheiser IE 900入耳式耳機

一聽傾心的動圈之王——森海塞爾Sennheiser IE 900入耳式耳機
有哪副入耳式耳機曾經令您一聽傾心?關於這個問題,相信每位玩家心中都有各自的心頭好.但我對來說,2021年,我心中的答案會是德國森海塞爾的新旗艦 IE 900.本著「毒害」他人的精神,我把 IE 900 ...

馬老師 || 朝陽一墅&amp;青雲上府,洋房交付樣板間全網首發!(洋房)
朝陽一墅和青雲上府都屬於北京第一批次供地專案,是朝陽金盞繼中海首開拾光裡之後,一南一北的鄰居專案. 這兩個樓盤,洋房產品有重疊交叉的面積段,有著相似的單價,甚至有共同的股東方. 同屬於政府共產商品房專 ...

「耳邊評測」花旦——IKKO OH1s圈鐵耳機聽感

「耳邊評測」花旦——IKKO OH1s圈鐵耳機聽感
1.耳機的人格化 藝術,具有很多種表現形式.我們也慣於透過一些具有象徵意味的符號來傳遞藝術的內容以及人物性格,使其以更高效.更生動的形式展現出來. 就比如,島國漫畫就很喜歡用髮型來表現人物的人設和性格 ...

「有問必答」想要雙十一入手開屏顯示器,哪款產品值得買?

「有問必答」想要雙十一入手開屏顯示器,哪款產品值得買?
本週的鈦師父後臺比較熱鬧,很多讀者朋友都針對我們的文章留言和小編進行了交流,其中也有不少新問題.考慮到不少朋友比較急切,直接留言回覆也有篇幅限制,所以就不等週末小獅子問答,在這裡我們就先回答部分.歡迎 ...

智慧晶片設計工具誕生,Cerebrus要革誰的命?

智慧晶片設計工具誕生,Cerebrus要革誰的命?
[導讀] 「晶片設計師的"絕世好劍"誕生了.」 近兩年,國內的晶片行業潮起潮落不斷,但不論是晶片製造.封裝測試,還是晶片設計,都在向更好的方向發展. 傳統EDA工具out了,誰來拯 ...

美國福建公所華埠派千份月餅慶中秋與眾同樂 弘揚中華傳統文化

美國福建公所華埠派千份月餅慶中秋與眾同樂 弘揚中華傳統文化
美國福建公所等18日於華埠舉辦"喜慶中秋,與眾同樂"活動.(均楊澄雨攝) 活動現場民眾在領取月餅. [僑報記者楊澄雨9月18日紐約報道]美國福建公所聯合眾多閩籍僑團18日於曼哈頓華 ...

美國這款HiFi耳塞用聲音致敬猛獁象?怎麼想到的

美國這款HiFi耳塞用聲音致敬猛獁象?怎麼想到的
Campfire Audio(下稱CFA)自品牌建立以來一直延續星系命名的傳統,來到2021年CFA開始投入越來越多的新花款,先是夏季風味的Satsuma(蜜柑).Honeydew(蜜露),最近更開啟 ...