導語：在我們日常生活中，腱鞘炎是比較常見的一種疾病，那您知道腱鞘炎的症狀有哪些嗎？在平時我們又該如何及時地預防腱鞘炎的發生呢？接下來一起去了解一下。
腱鞘炎指肌腱長期過度摩擦，發生損傷性炎症，引起腫脹。或許聽著名字有點陌生，但是隨著腱鞘炎發病率的不斷升高，讓越來越多人的工作和生活深受影響。腱鞘炎好發部位一般是在手指掌側比較多見，腕關節還有足趾和足踝部位比較常見，我們生活中最為常見的就是在手掌部位，尤其是拇指部位的腱鞘炎很常見，要說到原因總結了大概有四個方面。
一、慢性損傷；有一些經常用的快速屈伸手關節的這個工種，比如說演奏樂器或者是打字員，或者是做一些這個體力活動的，這種用到手指用力的這個，洗衣服或者織毛衣這些頻繁手指用力的，可以發生勞損。二、外傷如果手指或是這個手腕這部位受到外力損傷，發生一些內部的出血沒有有效修復，可以轉為腱鞘炎。三、肝腎不足，氣血虧虛；隨著年齡增長，我們機體發生一些退變，退行性改變可以發生這個腱鞘炎。四、受寒涼；受涼，風寒，摸涼水這些原因，區域性的迴圈不好造成的一個結果，可以發生腱鞘炎，
腱鞘炎原本好發於中老年人。而因為長期使用手機，腱鞘炎的發病有年輕化趨勢。腱鞘炎一般發生年齡是30到50歲中老年群體，還有一些生育期這個婦女比較常見，但是現在這個生活方式改變，尤其咱們疫情這個期間，使我們這個腱鞘炎發病有個年輕化的趨勢，很多青少年甚至兒童都有腱鞘炎，就是我們頻繁的使用手機，尤其是手機造成肌腱的緊張，頻繁的摩擦造成區域性的一個延性損傷。
據醫生介紹，腱鞘炎嚴重的時候會產生彈響，患者五指活動也會困難，以早晨較為明顯。那麼如何有效緩解以及預防腱鞘炎，醫生給出建議：第一個方面就是我們在工作和休閒的時候，要注意我們用手，尤其是手它的發力方式，或者說是我們工作的時候抓握這個姿勢，不能說處在一個畸形的狀態，過度屈伸這個動作，去操作一些工作或是休閒，第二個就是我們的時間，控制時間，工作的時間過長不行，休閒玩手，一兩個小時，三五個小時出去了這樣的話就是造成損傷，第三個方面就是我們做一些，工作休閒之後的一個放鬆，尤其是手或是這個腕部休息，必要的時候可以用熱敷泡手這些方法。
