睡眠對於人類來說，是一件非常重要的事情，提到睡眠，可以牽扯出關於睡覺的方方面面，睡覺的環境、睡覺的時間，還有就是我們睡覺用到的床，也是一大講究。
關於床的選用，你們睡的都是什麼床呢？就於現在而言，大多數的人會喜歡選擇軟軟的床，就比如像席夢思那樣的彈性床墊，尤其是在冬天，再鋪上一層毛茸茸的褥子，別提有多舒服了。
當然也有一部分人不是太喜歡睡軟床，比起軟床，他們更偏愛於硬床，硬床的定義是什麼呢，就是沒有彈性十足的床墊，只有一塊木板在床上，然後鋪上褥子，睡上去呢，確實沒有席夢思那般舒適，但是對於習慣了硬板床的人來講，一時之間讓他換成軟床，可能適應不過來，晚上會出現翻來覆去，睡不著失眠的現象。
都知道我們人體睡覺的時候講究的是一個舒適度，我們的脊柱才是察覺出舒適度的重要原因之一，為什麼這麼講？柔軟的床對於人體的脊柱沒有壓力，睡在上面就跟睡在棉花糖上一樣，柔軟舒適。習慣了這種舒適想要換成硬板床是很難的。
硬床雖然對於人體而言，雖然說舒適度少了些，但是對於脊柱卻有著大大的幫助。我們會經常看到這樣的案例。某患者因為腰椎間盤突出去看疼痛科醫生，醫生第一時間給他的建議就是，把軟床換成硬床，硬床板可以有效緩解腰椎間盤突出帶來的不適，保持腰椎韌帶平衡，還能防止脊柱彎曲造成的駝背，還可以緩解工作帶來的壓力，放鬆我們人體緊繃的腰肌。
但是呢，凡事都得講究一個適度，不建議長時間睡硬板床或者長時間睡軟床，兩者可以換著睡，可以透過以下2個對比做出解釋，那麼從小睡硬板床VS從小睡軟床的人，50年後，身體有什麼區別？
從小睡硬床的人：長時間睡硬板床，幾十年來始終如一，雖然一定程度上對於脊柱彎曲有所幫助，但是呢如果硬板床的硬度太大，沒有鋪上厚厚的褥子，長期以來，腰部中間那個縫隙沒有支撐點，容易造成勞損和腰痠的現象，尤其是老年時期，難以恢復。
從小睡軟床的人：講都不用講，也會影響脊柱和骨關節。長期以來，沒有力的支撐點，可能會導致脊柱骨骼變形，成為駝背，生活中很多人駝背並不是因為低頭玩手機導致的，或多或少的也跟睡的床有一定的關係，也容易增加腰椎間盤突出的患病機率。
怎麼睡才是最有效最正確的？
在選用軟床的床墊時不宜太軟，選用硬床的床板時不宜太硬，硬的話需要多鋪上幾層褥子，來增加柔軟度，那麼這種情況不影響褥子過軟和軟床一樣的效果，因為床板是硬的，支撐點沒有變，然後也不要長時間只睡一種床，建議換著睡。
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