在中國，堅持運動的男人，並不多，但是每個男人，都想當腰王。
今天介紹一個動作，登山跑的變式。
主要考驗腰腹力量和腿部力量以及肩膀力量，手臂也有參與進來。
如果你連40次都堅持不了，就努力鍛鍊吧，兄弟！作為男人有什麼比這重要的。
如果能做60次，稱你為（腰王）也不為過。快來看一下這動作怎麼做吧！
怎麼樣？看著是不是很簡單，覺得小菜一碟，覺得簡單，就快來試一試吧！期待參與！
記得運動前熱身，別勉強做，安全第一、安全第一、安全第一，重要的事說三遍！雖然我這樣說，但是我是知道能做60次的不多。
如何增強腰腹力量，有很多動作可以鍛鍊到的，不過記得循序漸進，腹肌的恢復能力很強，不過也是需要休息滴！
