水是生命之源！更是體內不可缺少的一種物質，水是由氫和氧兩種元素組成，在常溫常壓的狀態下，呈現無色無味的透明液體。

我們的地球表面有71%都被水覆蓋著，人體的70%也都是由水分組成的，想要保證機體的正常運轉，充足的水分起著至關重要的作用，但是如今快節奏的生活，導致很多人都存在不良的飲食習慣。

比方說：只有等到口渴難耐時才會想起喝水，但是這時身體就已經處於缺水的狀態了，甚至一些年輕人，不喜歡無色無味的白開水，更喜歡飲用奶茶，汽水，碳酸飲料等，可是這些飲品中還有大量的糖分，多飲並不有利於身體的健康，只能夠起到短暫的解渴功效，無法從根本上為人體補充足夠的水資源。

不過隨著人們意識的增強，養生也逐漸成為了熱門話題，不少人也開始將自己的關注點放在了喝水上，除了選擇健康的水資源以外，喝對時間同樣重要！

早起喝溫水，相當於喝“細菌”？很多人還不明白，聽聽醫生的回答

人體在睡眠的狀態下，各個器官會進行自我的修復，將體內的毒素和垃圾排出，從而清潔體力打衛生。

早上起床以後，大家也會感覺到渾身輕鬆，不過，機體運轉過後也會出現缺水的狀態，這時就會向大腦傳遞口渴的訊號，於是不少人在晨起以後，都會拿起一杯溫水直接去喝，以此來緩解口渴的感覺，並且為機體補充一定的水分。

但是，如今在養生圈卻流傳著一句話：晨起喝溫水等於喝細菌！

那麼，這句話有依據嗎？

之所以會出現這種說法，是因為很多人認為，在經過一晚上的代謝後，口腔中也會分泌一些細菌，沒有刷牙就直接拿起溫水喝，無疑是將細菌直接衝進肚中，難道早上喝溫水不是在和細菌嗎？

晨起以後，在我們的口腔中確實有一些細菌，但是，事實也並非如此，因為口腔中的細菌並非全是有害細菌，有一些菌群是用來穩定口腔內的環境，而且這些細菌即使隨著水分進入到腸胃，也不會給腸胃帶來任何的傷害。

腸胃中的有益菌群會對有害細菌進行滅殺，這些細菌在腸道菌群的面前根本不值一提，所以，在這裡建議大家不用太糾結於這個問題，若是真的放心不下，第一口溫水可以先漱漱口，然後再喝。

▲ 相反，晨起喝溫水或許還會帶來以下好處：

補充流失水分

有研究顯示人體在睡眠過程中會消耗5000毫升左右的水分，晨起及時的補充水分，能夠幫助緩解身體出現的口乾舌燥、疲憊感覺，並且水分充足也更有助於機體的正常運轉。

稀釋血液濃度

經過一晚上的代謝，體內水分流失，血液變得粘稠，及時的補充水分，也有助於幫助稀釋血液濃度，從而加速血液的迴圈，促進體內的廢物和垃圾排出體外。

提神醒腦

剛睡醒，身體內部各項器官還未從睡眠的狀態中清醒過來，這時及時的喝一杯溫開水，水分到達全身的各處，能夠促進細胞的代謝以及血的迴圈，幫助各項器官從睡眠狀態快速甦醒。

潤腸通便

晨起後喝溫水時也可以適量加點蜂蜜，這樣可以幫助滋潤腸道、緩解便秘。

促進尿液

每次飲用的水都會流入腎臟，在腎小球的過濾作用下和腎小囊的重吸收影響下，大約經過30~45分鐘，水分就會轉變成尿液，最終排出體外，當然這時也會帶走體內的垃圾和毒素。

不知道你是否有晨起喝溫水的習慣呢？那麼到底是在“養生”還是”傷身”？不妨在評論區留言討論！