導語：當下的社會，是一個資訊極其開放的社會，我們能夠透過各種渠道來獲取資訊，但是隨之而來的麻煩就是，我們獲取的資訊大部分都是又多又雜，很難分辨到底哪些才是有用的。就比如說，生活中有很多五花八門的養胃的方法，比如：喝牛奶養胃、喝粥養胃等等，那麼這些方法真的正確嗎？#冬日生活打卡季#
白醫生小的時候，胃就不太好，他的胃比較脆弱有一部分的遺傳原因，白醫生的父母和好多的親戚胃都不太好，也正因如此，白醫生小的時候就立志要成為一名消化科的醫生，好能夠幫助父母擺脫胃病的糾纏。白醫生表示，胃病最好的治療方式，就是日常養胃，藥物手段和手術都是退無可退的無奈之舉，並不是良策。
正因為白醫生自身的胃就不是很健康，所以白醫生是一位能夠對患者感同身受的消化科醫生，從醫之後，白醫生一方面醫治患者，一方面也在自醫。白醫生總結的很多的養胃小技巧，都是自身實踐過的，真實有效。下面就分享5個比較常用的養胃小技巧，趕快學起來。#謠零零計劃#
第一點：三餐定時、杜絕深夜東西吃
三餐定時可以說是最簡單的養胃方式之一。俗話講，食有時，白醫生推薦早飯在7：00-9：00之間解決，最好不要超過9點；午飯在11：00-13：00之間，晚飯在16：30-18：00之間，這三個時間段是胃最為活躍的時候。#健康明星計劃#
第二點：三餐定量、杜絕暴飲暴食
八分飽是所有醫生都推崇的一種飲食習慣，不僅僅是消化科的醫生在提倡八分飽。我們的一日三餐不僅僅要做到定時，還要做到定量。白醫生總結了大量的臨床病例發現，有近三成的胃部健康問題是“撐”出來的。暴飲暴食不僅僅會對心腦血管造成負擔，更是能夠直接威脅胃部功能的正常，所以一定要杜絕暴飲暴食。
第三點：少吃油膩的食物
油膩的食物胃酸是沒有辦法正常消化的，要藉助膽汁的幫忙，當胃部攝入過多的油脂時，會造成胃酸和膽汁的分泌量同時增加，這樣不僅會增加胃部的負擔，也會增加肝臟和膽囊的負擔，一旦身體出現問題，往往是多點同時爆發。
第四點：常喝溫開水
“多喝熱水”，絕對不是一句敷衍的話，可以說“多喝熱水”才是yyds。35-45度的溫開水與人體的體溫相差不大，溫開水非常的溫和，能夠在稀釋胃酸的同時，還不會對胃部產生不良的刺激，對胃非常的友好。
第五點：不要吃飽之後就躺下
很多人已經養成了一個非常不好的習慣，就是吃完飯之後就躺下，美其名曰是“消食”。白醫生表示，吃飽之後就躺下對胃非常不好，很容易造成胃食管反流。這也是為什麼很多胃病患者同時伴有口腔和咽喉問題的原因，就是因為胃食管反流造成的。
白醫生小貼士：對於經常會犯胃酸的朋友們，身邊一定要常備一些蘇打水和蘇打餅乾，當胃酸分泌過多而造成胃部不適的時候，吃一點鹼性的蘇打餅乾和蘇打水，能夠快速的中和為胃酸，緩解胃部的不適。
