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我是個特別要強的女人，從小就是，所以不管做什麼我都希望可以做到完美，逼自己，逼身邊的人，從來沒有考慮過自己的承受能力，更沒有想過這樣做到底是不是對的。

而且，我還特別在乎身邊的人對我的評價，我在乎自己會不會得到別人的欣賞和肯定，被這樣的情緒綁架著，做了許多自己不願意做的事情。

可是啊，當我永遠把別人的需求放在最前面，徹底丟掉了自己時，我是真的不快樂。

因為面對愛情，我是卑微的，面對工作，我是糾結的，面對生活，我是疲倦的，這種壓抑讓我對生活失去了希望，但同時也讓我明白，如果不好好愛自己，就只能疲憊不堪，遍體鱗傷。

我開始學習怎樣好好愛自己，我開始試著放下自己的心魔，每天儘量早睡早起，坦然地面對生活中的種種困難，坦然接受自己的不完美。

就這樣，我的人生開始有了變化，我不再自怨自艾，我開始自信快樂且從容。雖然有時候依然會有點糾結，情緒也會不穩定，但我在努力學習如何自愛，開啟屬於自己的第二次人生。

如果你也覺得自己因為缺乏自愛的能力而不快樂，那麼不妨和我一起學習做這七件事情，讓我們一起改變自己，擁有更幸福的人生。

學會關心自己的身體‍

不懂得愛自己的人，不管做什麼事情都會把自己放在最後一位，因為太關注別人的需求而忘了自己。

我以前就是這樣，特別不懂得關心自己的身體，為了給別人幫忙熬夜，為了工作不好好吃飯，總覺得自己不會有問題，甚至壓根就沒有想過自己會不會有問題。

可是啊，隨著時間的推移和年齡的慢慢增長，我發現自己的健康出現了很多問題。比如我經常覺得很累，還很容易生病。

我知道，這是長期不好好照顧自己的身體帶來的問題，可是身體的問題往往是不可逆的，這時候意識到，其實已經晚了。

可也就是這樣的問題，讓我開始明白，自愛最基礎的表現其實就是愛自己的身體，不管做什麼，都需要有健康的支撐。

於是，我開始告訴自己不能再熬夜，不能再吃垃圾食品，不能為了別人忘記照顧自己。就這樣，在一段時間的規律飲食和堅持鍛鍊後，我的身體有了好轉，而我也在慢下來以後開始享受屬於自己的幸福。

希望每個人都能夠學會照顧自己的身體，因為這就是我們愛自己最好的方法。

學會自我滿足‍

在很多人看來，我是一個特別“隨便”的人，不管做什麼都遷就別人的喜好，吃飯、看電影都聽別人的意見，做任何事情也都照顧別人的情緒。

這樣沒有立場的我，看起來特別隨和，但其實活得非常憋屈，其實我也希望自己能夠有主見，能夠被尊重和照顧，但就是沒有辦法勇敢表達自己。

而這樣的我，也常常會放棄自己的利益，去遷就別人，我不懂得自我滿足，也就無法體會到其中的快樂。

可是啊，你都不在乎自己，又怎麼可能會有人真的在乎你？我開始強迫自己放下恐懼和桎梏，學會表明自己的立場，學會拒絕，學會適當滿足自己。

現在的我已經知道了自己想要什麼不想要什麼，並且能夠勇敢為自己爭取和表達，這樣的我比以前快樂了許多。

希望你也能夠學會自我滿足，因為這就是愛自己的開始。

學會關心自己的情緒‍

從前的我，即便疲憊不堪也不敢停下，明明覺得很壓抑，可就是不敢釋放自己的情緒。

後來的一天，我突然就崩潰了，為了什麼事情已經不記得，只知道那一天我突然釋然了，不再壓抑自己的情緒，不再委屈自己。

一開始身邊的人會不習慣，可是慢慢地，大家似乎也就接受了這樣的我。

現在我已經可以拒絕那些我不喜歡的人和事了，累了也會大方說出來，想休息了就去休息，至於難過的時候，大哭也是常有的事情。

這樣不再做違背自己內心的事情以後，我覺得自己的人生變得簡單了許多，我也更加熱愛生活，我想這就是愛自己最好的改變的。

學會接納自己‍

我一直都很羨慕那些能夠滿足現狀的女生，我不喜歡自己這樣爭強好勝的性格，因為它讓我很累。

每次當我逼著自己去完成一些不可能的事情時，都會非常煎熬痛苦，如果結果是好的，可能會比較有成就感，但這世上不可能事事如意，在經歷失敗的時候，我也會異常痛苦。

我無法接受自己的不足，喜歡和別人去比較，這種自我內耗讓我活得非常焦慮和痛苦。

在一次次失敗之後，巨大的無力感將我吞噬，也讓我下定決心開始改變。於是我告訴自己，必須要接受自己的不完美，知道自己有許多不足，同時努力去接納自己的不足。

這個過程可能會有點難，但是當我可以對自己有清晰的認知，開始學會只做能力範圍內的事情後，我覺得自己快樂許多。

其實生活很簡單，學會放下，才是最好的成功。

學會和自己和解‍

每個人的生命中都會有一些讓自己無法釋然的事情，這些事情一直捆綁著我們，讓我們每每想起就覺得痛苦，甚至因此無法往前走。

就像我曾經因為學業的失敗而痛苦了很久，也因為失戀而難過得無法自拔，那時候我每天都用各種辦法折磨自己，希望以此來緩解痛苦。

可是啊，傷害自己真的不能讓我好起來，尤其是我因為那些過去忽略了自己的現在，讓自己失去了很多本該珍惜和擁有的幸福時，我就開始明白，陷在過去無法自拔，是對自己最殘酷的懲罰。

於是，我開始慢慢學著釋懷，把注意力放在當下，學會珍惜，努力自愛，我開始能夠看到生活中的美好，我開始感受到幸福和快樂。

學會和自己和解吧，人生沒有過不去的坎，你一定可以。

學會自我肯定‍

我是一個特別在意別人評價的人，也常常因為別人的一句話而陷入自我懷疑。可是啊，別人對你的評價很多時候是無心的，真正在乎這些的，只有你自己。

如果你因為別人的評價就否定自己，因為一點點批評就喪失了前進的動力，那麼你就永遠無法感受到進步的快樂。

其實啊，我們無法左右別人的想法，能做的就是讓自己擁有自我肯定的底氣，然後堅定地愛著自己。

現在的我雖然偶爾也會懷疑自我，但大多時間都能夠自信地做自己想做的事情，也能夠堅定地做自己。

希望你也可以學會自我肯定，然後去做自己喜歡的事情。

學會努‍力提升自己‍

人這一生，有很長的路要走，能夠陪伴我們的，其實只有自己。

所以，我們需要不斷提升自己的能力，強大自己的內心，才能夠讓自己有能力面對人生路上的挫折，有底氣抵禦生活中的困擾。

而這些，也恰恰都是我們愛自己最大的底氣。

如果你現在正陷在困境中，不知道怎麼愛自己，那麼一定要想方設法提升自我，比如學習一個新的技能，必須讓自己擁有更多賺錢的能力，比如讓自己學會保養和打扮，比如讓自己努力工作......

總之，你要想辦法讓自己的人生變得充實，到了那個時候，你會更愛自己，也會更快樂。

從不懂得愛自己到能夠好好愛自己，我感覺自己像重啟了一次人生，這樣的感覺讓我覺得輕鬆，也讓我能夠感恩生命。

希望每一個你都能夠這樣讓自己活得輕鬆和快樂，希望每一個你都能夠好好愛自己。