今天早餐，煎餃四隻，午飯西芹炒木耳，雞雜炒青椒，米飯一小碗，中午太忙了，快兩點才吃上午飯。晚飯竟又吃多了，是中午那刻累的？還是沒忍住？大約在下午五點吃了一碗糊辣湯，一份麻辣燙（含一小把米線。四片香腸，一些海帶，金針菇，少許粉絲，少許青菜，少許生菜和香菇丿但油碟裡面的麻醬和辣油，花椒油幾乎都被我吃了，熱量蠻高的。更搞笑的是居然晚上七點多又吃了一碗豆腐花。發現這幾天早餐和午飯到並不過量，就是晚飯很難控制，似乎與我中午工作強度大，午後易疲勞，總想著用晚飯來補充補充能量有關。看來，從明天起，要調整下，可以在下午疲勞時補充點水果，或粗糧小餅乾。以控制睌飯過多攝入卡路里
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在頭條健康飲食第五天
分類： 數碼
時間： 2021-11-16
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