小雪時節， 陽氣潛藏 ，陰氣轉盛。對老年人來說，陽氣沒有年輕人充盛，需要及早新增衣服御寒，保暖護陽。小雪時節應該確保充足睡眠，夜晚要早早休息 ，確保22點前上床睡覺，可適當延長睡眠時間，開始早臥晚起。適當進行冬季進補，進補應該遵循滋陰少辛 ，多吃蘿蔔，青菜 豆腐，木耳等。順利度過冬天。
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小雪時節養生淺談
分類： 健康
時間： 2021-11-18
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