人怎麼才能夠健康長壽呢？人需要精、氣、神充足才能夠長壽，也就是說，需要我們的神氣，需要我們的陰血充足。#健康科普大賽#
那麼何謂精、氣、神呢，從我們中國傳統的角度來說，精、氣、神就是生命的三個要素，是養生的法寶，所謂的精、氣、神，它的來源的兩種，一種是先天父母給的，遺傳的，另一種呢，則是來自後天的這個營養物質的補充。
而在現在的社會，很多人有的時候過於急功近利，就是過於忙碌，所以我們常常聽到有些人，英年早逝，出現過勞死的情況，那麼怎麼樣才能養我們的心神和陰血呢？#找不到好的中醫怎麼辦#
- 要保持心神的清靜。也就是什麼呢？要避免多欲，那麼我們有追求啊，這個社會有追求是好的，天行健，君子以自強不息，但是想得太多，過於浮躁，沉迷於各種慾望之中，這樣的話就可以造成神昏；
- 心境要平和，有些人呢，特別的急功近利啊，性子特別急啊，做什麼事情總是急於求成，那麼這種心態就能造成肝氣淤結，肝鬱之後呢，肝鬱、血瘀都出現了，所以我們要保持心態的平和；#樂享智慧老年生活#
- 要調節情緒，為什麼呢，各種情緒會造成氣血的波動，像中醫講的，怒則氣上，恐則氣下，溼則氣結，喜則氣緩，悲則氣消，驚則氣亂，那麼，當情緒不限波動的時候，這些氣血就不停地到處亂竄，這樣的話，氣血逆亂就造成我們的各種疾病，所以一定要讓情緒緩一些，不要有各種大的情緒波動，大喜大悲對身體都是有影響的；
- 要保持充足的睡眠，那麼這種睡眠是安神，養神，養陰血所需要的，如果睡眠不足，往往會耗傷陰血；
- 可以採用一種慢的、調息的方式，深、長、勻、細是這個養氣的方式，我們平時可以找個時間，靜靜地坐一下，安定心緒，聽聽音樂，或者是靜靜地思考一下，使我們的心神，得到休息；#吸菸有害健康#
- 日常的這個飲食要均衡，多吃一些黑的東西，如黑豆、黑芝麻，還有山藥、芡實、核桃，這有益於我們身體強壯，要養氣；
7.按摩一些穴位，就是中醫說的五心養神法，我們可以按摩頭頂的百會穴，胸口的膻中穴，還有腹部的下丹田，還有手心的勞宮穴，還有腳底部的湧泉穴，，常按摩這幾個位置，能讓我們神采奕奕。#骨科#
