大家在微信朋友圈、網上，應該經常能看到這樣的科普文章被轉發：“堅持每天8杯水，排毒養顏通大便”、“必須收藏！天氣越熱，喝水排毒效果越好”、“晨起一杯水！排出毒素一身輕鬆，快轉給身邊的朋友”……
那麼，多喝水真的有這麼神奇的功效嗎？
我們首先需要搞清楚這個所謂的“毒”到底指的什麼。在“科普大師”的世界裡，這個毒包括但不限於：
面板的瘀斑瘀點、血管裡的斑塊、身體代謝產生的各種毒素、腸道里的宿便、甚至是你吃進去的脂肪，都能讓你喝進去的水幫你從尿液裡帶出來……而且他們宣稱尿液是黃色的就說明體內還有毒素，一定要喝到尿液呈無色為止。
但其實尿液能幫助你排出的只是一些代謝產物，比如肌酐、尿素氮等。
那喝水真的有那麼多好處嗎？我們先來看看中醫是如何看待喝進去的水在體內的運化過程。
清代名醫黃元御在《四聖心源》講到：“水谷入胃，消於脾陽。水之消化，較難於谷。”水和穀物糧食從嘴進到胃裡，這個過程本身就會消耗脾陽去運化，而且消化水液比消化穀物難度更大。
水液代謝並不是水喝進去，帶著毒素從尿液出來或者出汗發出來那麼簡單。中醫的水迴圈理論是水在胃腸吸收後，靠脾、肺、腎的共同作用，把水氣運化到全身。
其中最為關鍵的是腎之陽氣，彷彿體內的爐火，將水液蒸騰散佈，如果腎陽不足，最常見的就是怕冷的人，喝進去的水從尿液快速排出了，水並沒有升騰滋潤全身。
所謂喝水排毒，只是水液透過汗液、尿液排出的一個現象，是水液代謝的一部分。並不是說水喝得越多毒排得越多，或者水喝少了就影響排毒了。
如果把排毒認為是身體代謝的意思，那水液只是介質，相比之下陽氣更重要，陽氣充足，喝進去的水才能充分地運化。不然，水液攝入過多運化不了，本身就是一大毒，更談不上排毒了。
我們需要警惕的是，凡事都有個度，過度了好事也可能變成壞事。水作為人體每天的必需品，每天需要多少，以及補充必要的水分能給人體帶來什麼樣的好處，我們要對這些有一個較為客觀的認識。
對於胃食管反流病患者，每天的飲水量應當適量，因為對於一部分胃食管反流患者來說，喝多了也會導致反流次數增加。對於慢性萎縮性胃炎的患者，飯前最好不要喝湯或水。因為這這類患者胃酸分泌較少，飯前湯水攝入過多會沖淡胃液，進一步影響食物的消化。
此外，有了病症應該及時就醫，而不是盲目相信類似於這樣的一些“土方法”能夠達到治癒疾病的效果。#中醫##胃食管反流病##中藥#
