跳繩第五十五天。跳繩2100個，分三組進行，中間穿插開合跳100個，深蹲60個，後踢腿100個，胯下擊掌100個，平板支撐3組。體重在慢慢減輕，fighting!
網友建議不吃主食，減重效果才明顯，並推薦了一個無碳水化合物的食譜：
1.早餐：200ml全脂牛奶+兩個水煮蛋
2.午餐：150g煎牛排+200g水煮青菜+一個水煮蛋
3.晚餐：150g煎牛排+200g黃瓜
加餐：兩個雞蛋白
我呢，研究了一下網友的減重食譜，覺得並不適合我，我還是堅持食材簡單，烹飪容易，營養搭配合理，適合普通大眾飲食的原則，一如既往的堅持自己的減重食譜。
1.早餐：2個胡蘿蔔粉絲素包子+1碗小米粥+1個水煮雞蛋。
加餐：1個蘋果
2.中餐：1碗大米+1碗白菜豆腐肉片燉粉條+6只麻辣蝦
（把麻辣小龍蝦的醬料燒開，加入海蝦即可，好簡單。並且海蝦比小龍蝦乾淨多了，肉還多[呲牙]。）
加餐：1杯酸奶
3.晚餐：1碗炸醬麵+1碗肉丁雞蛋蘑菇湯+若干個香螺+半碗蒜泥拌綠豆芽
加餐：1個巧克力西紅柿
（小時候西紅柿的味道，酸酸甜甜，掰開後是綠色的種子）
存在即合理，適合自己的才是正確的選擇，是你，會選擇哪個食譜呢？
