導語：說起現在人們的生活狀態和生活方式，已經較之前發生了天翻地覆的變化。尤其是現在的年輕人，無論是飲食還是在作息上都存在著非常多的不健康因素。因此現代人的體質也越來越弱了。
相比較之前，雖然那個時候經濟條件並不好，但是人們的體質相比還是非常棒的。現在有很多人動不動就生病，這究竟是什麼原因呢？其實很多病大多數都是自己找的，尤其是現在很多年輕人根本就不把一些小毛病放在眼裡。
覺得醫療水平、醫療技術提高了，有病就治病。為了讓自己活得更瀟灑一些，日常生活中即使存在很多不健康的生活習慣，也並不覺得是問題。
對於中老年人來說，他們可能更注重養生。但是即使養生這個話題這麼熱，對很多中老年人來說，他們在養生的方式、方法以及對養生的瞭解上還是存在一些偏差的。
很多中老年人為了預防身體出現任何疾病，對保健品可謂是非常依賴。反而在飲食和鍛鍊上不加註意，如果養生的方式方法不對，其實就是在養病。很多養生節目推的薏米等食療的方法本身是非常好的。
但並不是說適合所有人，有些中年女性，或者是本身身體比較虛弱，脾胃虛寒的人就不太適合喝這個。本身薏米就屬於寒性的食品，如果女士本身脾胃虛寒的話，可謂是雪上加霜。
另外對於很多男士來說，尤其是到了中年，覺得自己身體沒勁，就想透過吃保健品或者是補品來提升自己的身體素質。像一些高麗野山參，東北人參，鹿茸這些東西，如果補的方式方法和劑量不對的話，很有可能讓自己的身體出現其他的病症。
因此千萬不要過量補充，有可能會適得其反。除此之外，中年人到了一定年紀還容易引發三高等問題。這些慢性疾病並不是突然出生出現的，而是日積月累，長時間的不正確飲食和保養所導致的。因此，日常生活中既要懂得養生，也要學會適可而止。
如何擁有健康的生活方式，這句話我想適合大多數人，那就是“管住嘴，邁開腿”，這樣疾病會盡可能地離你遠一些。雖然邁開腿指的是日常生活中多運動，但是也不能過多運動。很多時候過猶不及，這個道理也都懂。
如果中老年人長時間不運動，突然劇烈運動很有可能造成韌帶和關節的損傷。除此之外，運動的時間和運動強度也一定要把控好。要在自己能夠承受的範圍內進行。
除此之外，很多40歲之後的中年人，身體器官已經逐漸走向衰老。如果這個時候各種慢性疾病找上門，那一定是之前的生活方式所虧欠的。
年輕的時候過度地放縱自己，無論是飲食還是作息上都不注重。對於中年人來說，抽菸喝酒這些壞毛病也很難改掉。因此，對身體造成的傷害也就逐漸地顯露出來了。
日常生活中，我們的身體其實是非常脆弱的。只不過大部分時候我們沒有發覺而已。如果生活中出現這樣或那樣的小問題，一定要及時去醫院檢查一下身體。
定期體檢還是有必要的，除此之外，現在的年輕人很多忙著創業，熬夜通宵，對身體毫不珍惜。其實身體才是革命的本錢，如果身體養不好，其他一切都是沒有意義的。
總結：關注自身健康，才是對自己最大的負責。
