俗話說“人有三急”排便就是其中一急，多數的人是認為排便是沒有時間的，感覺來了自然就會去上廁所了。其實和你們相對還是有落差的，排便的時候也是和長壽有莫大的關係的，如果你的排便時間是在這兩個時間短的話，那就恭喜你，長壽或許會光臨你。
時間一：晨起之後排便
經過一些的歇息和調整，身體中會有經過一夜的代謝產生的不要物質，這和時間也是排便慾望的一個旺盛的時期，如果是能夠在晨起的時候及時的排便的話，就會能夠將身體中的毒素和垃圾及時的排除，讓身心更加的放鬆，對健康會有很大的幫助。
時間二：飯後兩個小時
吃完飯以後，食物進入腸道中，腸道就會加快工作的節奏，儘快的消化和吸收進食的營養的物質。在這個過程中發是會就自動的將一些沒有用發物質分解出來，這個消化的時間一般是會持續兩個小時左右，如果是能夠在這個時間段排便的話，就能及時的排除廢棄物，對身體對營養物質的吸收和利用也會有很大的幫助，減少了很多的阻礙。
如果你是長期的在這兩個時間段排便的話，那就說明比腸胃是非常的健康的，消化能力也很好，健康長壽自然就會眷顧你了。
如果說你不是這個時間排便的，或者是有便秘的問題的，那平時就應該注意多吃一些水果蔬菜和粗糧，它們是能有效的緩解便秘的問題，平時的運動也是要注意的。
來源：中老年時報
