守誠之心，慎獨之姿。人為何會衰弱？很重要一事兒，身體受力不對。無論坐姿，站姿，行走，以及日常，都有體位講究。這一點，古人很重視，包括自己在家，也不是隨便歪著，古人都有儀軌。練拳同理，糾正不良位置，改掉不好受力，用好的結構，開發好自己。
有情眾生，個個剛強。你也許可以，摧毀他的肉體，但未必能讓他心服。低手用力氣打人，高手用平衡控人。不僅太極拳，很多拳種，都重視空間學，進行體位調整，騰挪佔位，重力平衡，達成有利之勢。我順人背，也在暗喻這個東西。
說二人搭手，這人一沉，瞬間拿住那人胯，那人立馬僵了，不敢動。拿住意思是，陡然下沉，佔對了地方，你沉下不去，堵在半道兒，於是騰挪不開。很多高手，空間直覺力超強，不費多大力，找個角度就解決了。所謂順勢，形體似水流，就是空間有序。
山外山，樓外樓。外空間有優勢，就得修內空間。抻筋拔骨，也不是死命和筋骨較勁，而是摘開融通，獲取竅空間，腠理紋路空間。只有內在摘開了，內運動才順，方能贏得外在。我們練活胯，活腰，活背目的是，形成順勢，隨機組合能力。
指挑弓弦驚，霹靂抬頭鷹。你用你的形，硬頂他的形，這不是太極。什麼叫覆蓋，你用你的形，包住他的形，像個網兜，你用你的勁，掛住他的勁，像塊膠泥。平時練拳，外圈掤圓，內圈柔活，找這個結構。把抱圓樁勁，內腔鼓盪勁，落胯吊丹勁練上身，功夫就上去了。
什麼叫導體？你坐公交車，沒扶著，車突然一剎，你沒動步，身體一鬆，胯位微調，順勢一沉，力道隨勢消解，打拳找這個體感。很多勁都是，以沉代退，波浪般下沉，又旋風般上升。練拳，不是跟自己打架，而是螺旋排序。丹田，腰胯，肋胛，肘手，依次旋動，形成鏈條。
貓的耳朵，蛐蛐的須。斂臀時，尾椎內收，骨盆上卷，丹田縮合，豎脊肌向下拉長，配合虛胸擴背，這個結構，你會經常用到。好比閃通背，身法陡轉，骨盆上兜，尾椎夾閉，腰胯合一，一掌劈下。泛臀時，尾椎上翹。泛臀有何用？泛臀，催命門，目的是拔腰，增強反弓豎勁。
舊時高手練拳，不讓人看，或穿個大長袍，藏著身法。高手骨盆，都非常活。那時，我跟師父學推手，不見師父手動，勁已經變了。你以為他還在那，其實不在了，我聽不出虛實，失衡傾跌是常事。後來明白了，活胯，把尾椎練敏感，透過胯調重心，切換手勁。練拳時，彆著急走手，利用重心弧換，旋出手部動作。你總這麼練，手就是重心，重心就是手。
襠有弧勁，手上才有弧，練出這個邏輯。練圈胯，胯走立圓，大轉子活似車輪。骨盆圓活，意味著重力釋放。胯活的人，打拳時，尾椎有微調，動態很小，但極其敏感。骨盆藏著小圈，騰挪重心快。盤活大轉子，再用大轉子盤活骨盆，尾椎就敏感了。寸許之間，除錯尾椎，駕馭重心，巧勁應運而生。
