本文參考於:"營養改變身體"和"寶媽印象"公眾號，由於篇幅字數限制，本文章未更新完
很多女人，四處尋找護膚品，甚至有些價格很高。其實，護膚的效果連三成都佔不到。三分養七分調。這7分來自於你吃的食物，你的健康狀態。
如果你身體不好，面板暗沉，滿臉是斑，長痘。你怎麼護膚都不好看。
因為護膚類似於護理真皮。需要在真皮上做額外的一點保養。如果你這個皮本來都不好。再怎麼護理都是假皮。
構成面板的原材料，就是構成細胞的原材料。就是我們所說的人七大類40多種必須營養。最主要的是蛋白質和脂肪。
這個案例說好有油，讓奶奶面板變白，斑少。一方面好油可以促進機體內脂溶性毒素的排出，毒素出去了，膚色自然好。另一方面，缺油的人，一定不是長斑，就是長痘。
缺油的人。面板乾燥。面板保護屏障薄弱。身體自然會長出斑，來抵禦紫外線。
缺油的人，脂溶性毒素不容易排出去，膚色暗沉，長痘。如果你的生命力還比較強，有能力排除毒素，這個痘就長在了面板表面。如果你不能把毒素排出去，就在體內以各種包包塊塊囊腫的形式存在。
多吃好油，是我們保持健康年輕的法寶之一。只有好油才有這個作用，如果你吃的是氫化植物油，反式脂肪，危害很大。
